Диета на детском питании: как придерживаться

Диета на детском питании для похудения не по-детски: минус 5 кг за неделю без вреда для здоровья

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная. Длительность: 3, 7 дней. Результаты: 3-5 кг. Сложность: средняя.

Не так давно всем худеющим была представлена диета на детском питании. Без противопоказаний и побочных эффектов она позволяет терять до 5 кг за неделю. Разработали её французы: Эди Слиман (модельер) и Трейси Андерсон (фитнес-тренер). Первой её опробовала актриса Дженнифер Энистон, за ней к марафону присоединились певицы Леди Гага, Бейонсе и голливудская красотка Риз Уизерспун.

Первой её опробовала актриса Дженнифер Энистон, за ней к марафону присоединились певицы Леди Гага, Бейонсе и голливудская красотка Риз Уизерспун.

Варианты похудения на детском питании

Существует несколько способов коррекции фигуры посредством питания для малышей. Ввиду недостаточного количества питательных компонентов, продлевать время диеты категорически возбраняется.

Популярная разгрузочная трехдневка.

Вариант 1 (На пюре)

Поскольку ассортимент детского питания на полках магазинов огромный, возникает вполне логичный вопрос, что же лучше есть. Вариантов несколько, но любителям твердой пищи или при неуемном желании быстро похудеть все же рекомендуется отдавать предпочтение пюрешкам, тем более, имеется много вкусов без сахара для гурманов в том числе. Такое питание рассчитано на три дня. За это время худеющий человек может сбросить до 3 кг лишнего веса. Выбрав основной диетический продукт, разрешено употреблять только фруктовые и овощные пюре без сахара, но не более 8-10 баночек по 100 г за сутки.

  • Омолаживающая маска для лица с дрожжами
  • Как самостоятельно приготовить яблочный уксус в домашних условиях
  • Рожистое воспаление кожи

Вариантов несколько, но любителям твердой пищи или при неуемном желании быстро похудеть все же рекомендуется отдавать предпочтение пюрешкам, тем более, имеется много вкусов без сахара для гурманов в том числе.

Преимущества и недостатки диеты

Похудение на детском питании имеет свои особенности. Достоинства программы:

  • низкая калорийность;
  • сбалансированность рациона – малое содержание жиров, необходимое количество полезных углеводов, белков;
  • возможность отслеживать суточную калорийность, массу и состав продукта по информации на упаковке;
  • порционные упаковки, которые удобно брать в дорогу, на работу, учебу;
  • отсутствие в консервированном продукте сахара и соли;
  • эффективность диеты, после которой вес не возвращается;
  • очищение организма, которое обеспечивает натуральный состав продукта;
  • пюрированная, жидкая форма питания, которая облегчает работу кишечника;
  • использование продуктов, готовых к употреблению;
  • разнообразие рациона.
  • Система похудения на детском питании не подходит людям с проблемами ЖКТ. Отсутствие твердой пищи приводит к расстройствам желудка, нарушению обмена веществ.
  • Не каждый может привыкнуть есть пищу без соли, сахара, специй.
  • Нельзя превышать установленный срок диеты (не больше недели). Если худеть дольше, желудок отвыкнет переваривать обычную еду.
  • Чтобы сохранить результат, следует отказаться от алкоголя, фаст-фуда, блюд сложного состава (пицц, пасты) соусов, приправ, солений, копченостей, жареных продуктов, свежих экзотических фруктов, кондитерских изделий, макарон, выпечки. Рекомендуется исключить вредную пищу не только во время диеты, но и после нее.
  • Качественные продукты стоят недешево.

Рекомендуется исключить вредную пищу не только во время диеты, но и после нее.

Меню на пять дней

Максимальная суточная калорийность – 1200 ккал. К овощным и фруктовым пюре добавляются мясные консервы, крупы, каши, а также соки, компоты и морсы. Разрешены молочные продукты – йогурты, творожки, биолакт.

Похудение на детском питании нередко сопровождается чувством голода, чтобы этого избежать, пищу следует употреблять через каждые 3 часа.

Не следует часто прибегать к столь радикальному способу похудеть диетологи советуют делать перерыв в 5-6 месяцев.

Рецепты

Диета на детском питании включает в себя употребление в пищу строго только продуктов, предназначенных для ребенка. Строго запрещена какая-либо другая пища.

На неделю нужно забыть о фастфуде, жареной еде, копченостях, сладостях, мучных изделиях – на все это наложено жесткое табу.

  1. Разрешается пить привычный чай: черный, зеленый или каркадэ.
  2. Не запрещены любые соки, только натуральные свежевыжатые, не в коробках, исключительно не содержащие сахара.
  3. Кофе пить запрещено в рамках диеты.

Существуют также простые рецепты:

  • если одним творожком массой 100 гр. чувство голода не утоляется, то можно добавить в него кусочки печенья. Его же можно добавить в любое пюре и даже кашу или молочную смесь.
  • при наличии аллергии в безвкусные молочные каши можно добавлять фруктовое пюре.

Ничего солить и сластить для придания вкуса нельзя.

Читайте также:  Виллизиев круг - развитие, лечение, симптомы

Детское питание — рецепты для диеты:

Суп-пюре из кабачков и цветной капусты

Суп-пюре из кабачков и цветной капусты

Ингредиенты:

  • Кабачки 60 грамм
  • Цветная капуста 70 грамм
  • Сливочное масло 3 грамма
  • Вода

Приготовление:

Овощи помыть и почистить. Нарезать кубиками и залить кипятком. Дать закипеть и варить 15 минут. Слить воду, оставив 100 мл. Перемолоть в блендере вареные кабачки и капусту, добавив отложенные 100 мл воды и сливочное масло.

Мусс манный с клубникой

Мусс манный с клубникой

Ингредиенты:

  • Манная крупа — 0.3 стакана
  • Клубника — 300 г
  • Вода — 2 стакана
  • Сахар — 1 ст.л

Приготовление:

Перемолоть ягоды клубники до получения однородной массы. Процедить через сито и удалить все семена. Половину получившейся массы смешать со стаканом воды и сварить манку. Охладить кашу до комнатной температуры, влить оставшиеся перетертые ягоды и стакан воды. Все получившееся хорошо взбить венчиком до получения пышной пены. Разлить по вазочкам и украсить клубникой.

Отличный результат принесет сочетание диеты с физическими упражнениями. Можно заниматься на тренажере, можно плавать в бассейне, а можно сделать простой комплекс упражнений дома на коврике – все зависит от финансовой возможности и наличия драгоценного времени у женщины.

Главное – регулярность. Заниматься желательно три раза в неделю, хотя бы по часу, но если такой возможности в связи с плотным графиком нет, то десятиминутная зарядка также внесет свою лепту в результат диеты.

Улучшат эффект также обертывания, антицеллюлитный массаж и спа-процедуры. Ограничения в питании – хорошо, а диета плюс физические нагрузки – еще лучше, поэтому необходимо подходить к процессу похудения комплексно.

Сходить с нее нужно постепенно, так как резкий переход не только уничтожит достигнутый эффект похудения, но и приносит прямо противоположный результат лишние килограммы возвратятся с высокой скоростью.

На 2 недели

Самое продолжительное детокс-мероприятие на детском питании длится 2 недели. Повторять его не стоит чаще двух раз в год. За 14 дней уходит до 10 килограммов, но будьте готовы к тому, что результат может оказаться не таким вдохновляющим, ведь все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

В течение 2 недель есть разрешается все, что предназначено для питания крохам, даже печенье. Однако очень важно следить за количеством съеденных калорий. Максимальная суточная норма – 1200 ккал. В перерывах нужно пить негазированную воду.

Примерное меню на день

  • 100 граммов творожка;
  • баночка фруктового пюре или 100 мл детской каши;
  • несладкий чай.
  • фруктовое пюре (при желании можно заменить порцией творожка).
  • порция мясного пюре (не возбраняется вместо него съесть порцию мяса или рыбы на пару с овощами);
  • сок без сахара.
  • творожок/фруктовое пюре/зеленый чай с парой детских печений.
  • баночка овощного и баночка фруктового пюре либо мясное/рыбное с овощами;
  • порция творожка;
  • несладкий чай.
  • баночка овощного/фруктового пюре;
  • травяной отвар без сахара.

Диетой не возбраняется при необходимости устраивать не 5, а 3, но более плотных (если, конечно, такое слово уместно при разговоре о диете) приемов пищи. В этом случае правило одно – не сочетать мясные продукты с теми, в составе которых есть банан и/или картофель.

травяной отвар без сахара.

На 14 дней

Самый продолжительный период на детской диете – 2 недели. Чтобы не навредить организму, повторять такие курсы рекомендуется не чаще 2 раз в год. За 2 недели можно потерять до 10 кг лишнего веса, цифра зависит от индивидуальных особенностей организма.

В течение 2 недель можно питаться всеми продуктами, относящимися к детскому питанию, в том числе соками, печеньем и др. При этом также стоит следить за количеством калорий – в день не более 1 200. Можно пить простую воду и несладкий чай.

Употреблять достаточное количество жидкости.

Плюсы и минусы

Вопросом, можно ли похудеть на детском питании, задается каждая вторая женщина, желающая приобрести красивую фигуру за короткий срок. Прежде чем начинать любую диету, необходимо взвесить все «за» и «против».

Плюсы диетического питания, основанного на продуктах, предназначенных для малышей:

  • Безопасность (продукты не содержат в себе вредных добавок, обогащены огромным количеством витаминов и минералов);
  • Результативность (изменения в талии можно заметить уже через несколько дней);
  • Большой выбор продукции (каши, творожки, пюре с различными вкусами);
  • Возможность употребления готовой продукции, без траты времени на приготовление.
  • Строгое соблюдение рациона;
  • Долгое соблюдение диеты может нарушить моторику работы кишечника, так как меню состоит из молотых блюд, не требующих усилий для переваривания. Постоянное употребление взрослым человеком такой продукции приводит к нарушению метаболизма;
  • Маленький объем продукции, разрешенный к употреблению в пищу (на обед пару баночек пюре, для взрослого человека эта возможность притупить голод, но не насытить организм);
  • По окончанию диеты возвращение к привычному питанию может привести к стремительному набору веса, поэтому по ее завершению в рацион нельзя включать множество блюд и устраивать перекусы с бутербродами или пирожным. Жареное и копченое придется также отложить на дальнюю полочку холодильника.
Читайте также:  Как заварить мяту во время беременности и можно ли?

Как к плюсу, так и минусу можно отнести небольшую продолжительность диеты. От двух до семи дней рекомендуется придерживаться рациона, основанного на продукции, предназначенной для детей. Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, например, анемией, не следует особо увлекаться такими методами похудения. При составлении меню важно учитывать не только калорийность, а также насыщенность продукции поливитаминами.

Прежде чем начинать любую диету, необходимо взвесить все за и против.

Необычная диета на детском питании

  1. Особенности диеты на детском питании
  2. Правила проведения диеты
  3. Примерное трехдневное меню
  4. План на неделю
  5. Диета на детском питании: риски и последствия
  6. Противопоказания к бэби-диете
  7. Надолго ли сохраняются результаты

Правила проведения диеты.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
капуста брокколи3,00,45,228
морковь1,30,16,932
сельдерей0,90,12,112
тыква1,30,37,728
бананы1,50,221,895
персики0,90,111,346
яблоки0,40,49,847
чернослив2,30,757,5231
манная каша на молоке3,03,215,398
овсяная каша на молоке3,24,114,2102
творожная масса с изюмом6,821,629,9343
творожная масса с курагой9,023,029,0357
говядина вареная25,816,80,0254
куриный фарш17,48,10,0143
утка вареная19,718,80,0248
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты.

Как выходить из диеты

Когда разрешается распрощаться с диетическим питанием, сделать это нужно правильно, иначе ребенок быстро вернется к былому весу. Важно успеть выработать привычку к полезному сбалансированному питанию.

Давайте рассмотрим, какие правила необходимы при выходе из диеты:

  • в жизни малыша должна оставаться физическая активность;
  • соблюдение дробного питания;
  • ограниченный размер порций;
  • присутствие в рационе белковой и растительной пищи в преимуществе;
  • повышение калорийности питания, но не больше, чем положено по возрасту;
  • соблюдение правильного питьевого режима, чтобы исключить снижение потребления жидкости, приводящее к замедленному обмену веществ;
  • родители должны продолжать показывать личный пример правильного питания.

Рис с паровым омлетом, яблочный компот.

Запрет

Диета на детском питании подразумевает, что ты откажешься от:

  • любых «взрослых» консервов, рыбных, мясных, овощных и фруктовых;
  • от всего копчёного, солёного, маринованного, жареного, печёного — и вообще любого, чем не кормят детишек до 3-х лет;
  • от сыров, сырков, творожков и йогуртов «для взрослых», со всякими добавками, растительными сливками и сахаром;
  • от любых специй, соусов и майонезов;
  • фастфудов в любом виде;
  • всей экзотики как в готовых блюдах, так и в фруктах и овощах;
  • шашлыков, колбас и сосисок;
  • макарон, лапши, хлеба и булок;
  • конфет и тортиков;
  • алкогольных, газированных и прочих готовых напитков.

В общем, тебе нельзя ничего, кроме того, что можно давать маленьким деткам.

Но ты ведь не для удовольствия это делаешь, а для того, чтобы избавиться от лишнего жирка на боках.

Тушеные овощи с мясом

  • 300 г нежирной говядины;
  • 2 сладких перца;
  • 2 томата;
  • 1 морковь;
  • 1 луковица.

Мясо нарезать крупными кубиками, пару минут обжарить на сильном огне. Подсолить, поперчить. Влить немного кипятка, тушить до готовности. Морковь, помидоры, лук и перец порезать. Добавить овощи к готовому мясу, подлить в сковороду немного кипятка и все потушить еще минут 7-10.

тушеные овощи с мясом

Но пока все нравится.

Диета на детском питании

Борьба с лишним весом – извечный женский вопрос. Почти каждая вторая представительница прекрасного пола мечтает избавиться хотя бы от парочки лишних килограммов. И, конечно, практически все женщины после родов задумываются о восстановлении фигуры или о ее улучшении. Но как это сделать, если у тебя на руках маленький ребенок, который отнимает практически все твое время и внимание? Пора садиться на одну из многочисленных диет.

Читайте также:  Уробилиноген в общем анализе мочи

На авторство претендуют две известные в индустрии красоты фигуры – фэшн-дизайнер Эди Слиман, в свое время создавший коллекцию облегающих силуэтов для модного дома Christian Dior и придумавший кормить детской едой моделей-мужчин, и работающая со знаменитостями фитнес-тренер Трейси Андерсон. Девушка прославилась, посоветовав гениальный в своей простоте «баночный» рацион американской актрисе Дженнифер Энистон.

Вызывает доверие то, что изначально Андерсон разрабатывала диету исключительно для себя, чтобы избавиться от набранных во время собственной беременности 20 килограммов. Радует, что как профессиональный тренер она задумала совместить приятное с полезным – не только сбросить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов, для чего активно советовалась с профессиональными диетологами.

В результате родилась диета на детском питании, которая оказалась настолько эффективной, что в настоящее время ее называют самой популярной на планете.

Как похудеть на детском питании

Существует несколько вариантов этой диеты. Первый, строгий, предполагает активное похудение – до 5 кг за одну неделю, но при этом он требует особых ограничений. Мало того, что питание должно быть баночным. Женщинам советуют придерживаться монорациона – то есть, исключить мясо и рыбу с гарниром, например, с картошкой или макаронами – такие блюда нередко предлагают взрослеющим малышам компании-производители. Кроме того, при жестком варианте не разрешается употреблять каши, творожки и фруктовые соки, так как в некоторых из них не исключено содержание небольшого количества сахара.

С одной стороны – крайне заманчиво, с другой – выбирать такой путь нужно с большой осторожностью: во-первых, только обладая крепким здоровьем, во-вторых, пообещав себе не садиться на эту диету чаще двух раз в год. Когда килограммы тают просто на глазах, у измученных попытками похудеть женщин возникает неудержимое желание продолжить. Однако дальнейшая потеря веса в таком темпе может подорвать здоровье.

Второй вариант диеты на детском питании растягивается на две недели, не больше. Его также не рекомендовано повторять раньше, чем через шесть месяцев.

14-дневная диета предусматривает употребление всех детских продуктов и блюд, даже печенья, но требует скрупулезного подсчета калорий. Благо, они прописаны на каждой упаковке: энергетическая ценность одной баночки, в зависимости от ее содержимого, в среднем составляет от 25 до 75 ккал. А диета подразумевает ограничение суточного рациона до 1200 ккал. Правда, эта цифра может варьироваться – в зависимости от изначальной комплекции женщины, физической нагрузки и количества килограммов, которые она желает потерять.

Детское меню для мамы

Ежедневный рацион питания на двухнедельной диете может выглядеть, например, следующим образом:

На завтрак: 1 порция (100 г) творожка, 1 баночка пюре из фруктов (или 1/2 стакана быстрорастворимой кашки), травяной или зеленый чай без сахара.
На ланч: 1 баночка фруктового пюре (или детский творожок).
На обед: 1 баночка мясного пюре (или мяса с овощами / рыбы с овощами), детский сок (желательно без сахара).
На полдник: 1 порция творожка (или 1 баночка фруктового пюре, или травяной чай с 2 детскими печеньями).
На ужин: 1 баночка овощного пюре, 1 баночка фруктового пюре, 1 порция творожка и чай. Как вариант: 1 баночка мясного/рыбного пюре с овощами, творожок и чай.
На поздний ужин (чтобы не мучиться бессонницей от голода): 1 баночка овощного или фруктового пюре и травяной чай без сахара.

Такое меню – лишь ориентир, который можно принять как данность или изменить по своему усмотрению. В частности, тем, кто привык плотно есть два-три раза в день, не возбраняется составить для себя режим питания «в три подхода», исходя из суточной калорийности, и каждый раз съедать содержимое нескольких баночек сразу. Единственное ограничение – не сочетать мясные пюре с картофельными и банановыми.

В свою очередь мамам, которые привыкли перекусывать на бегу в течение всего дня, будет не сложно организовать себе дробное питание – например, по одной-две монобаночки каждые три часа. Главное, не превысить запланированное количество калорий.

В перерывах между приемами пищи хорошим подспорьем, как и во время любой другой диеты, станет негазированная вода – 1,5-2 литра в сутки.

У многих вызывает опасение такое количество жидкости, однако, если женщина здорова, возникновение отеков, благодаря отсутствию в рационе соли, исключено.

Как похудеть на детском питании.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: