Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Юлия Крюкова

Итак, существует четыре очень эффективных метода научить ребенка засыпать самостоятельно. Но чтобы правильно выбрать способ, подходящий именно в вашем конкретном случае, вам необходимо пройти простой тест.

Спустя две-три недели такого режима ребенок уже может спать более-менее длительное время один в своей кровати.

Старше 2-х лет

Обучение СЗ у малышей старше 2-х лет может стать непростой задачей. Вредные привычки на засыпание хорошо закрепились, а опыт малыша говорит о том, что родители рано или поздно сдаются. В этом возрасте дети время от времени начинают проверять правила родителей «на прочность» – так иногда возникают новые проблемы со сном. Малыши в этом возрасте очень мобильны и место сна может стать дополнительной сложностью.

Если малыш спит в кровати, из которой легко вылезти, например, кровать без бортиков или со снятым бортиком, родительская кровать – это усложняет процесс обучения сну!

Мотивация и интерес – основной инструмент в работе над сном с малышами старше 2-х лет:

• Включайте фантазию и возьмите своего ребенка в союзники
• Любимый герой или Фея Сна могут стать участниками процесс и выполнять контролирующую функцию
• Используйте мотиваторы, например, плакат с наклейками и небольшие подарки
• Главное – доводить начатое до конца!

О том, как это сделать наш вебинар Как уйти от вредных привычек на сон.

Какие советы помогут укладывать детей спать?

Сколько бы лет малышу ни было, необходимо уделить пристальное внимание таким составляющим спокойного сна, как:

1. Режим дня.
2. Ритуалы.

Режим дня имеет большое значение для гармоничного развития психики ребенка и его нервной системы. Чем младше ребенок, тем более упорядоченной и спокойной должна быть его жизнь. Сон, прогулки и приемы пищи должны быть по возможности в одни и те же часы каждый день.

сказка спокойная мелодия, колыбельная ;.

Укачивать или дать поплакать?

Стоит отметить, что «укачивание» особенно популярно в России, а вот в Европе давно практикуют метод самостоятельного засыпания, или сry-it-out (с англ. — «выплакаться»), давая ребенку возможность поплакать и уснуть без помощи родителей. Считается, что родители должны с самого рождения приучать ребенка к удобному для себя режиму, а не подстраиваться под малыша.

Этот метод вызывает множество споров. Большинство родителей считает его «зверским» и ломающим психику ребенка, ведь не каждый сможет слушать детский плач, зная, что на ручках малыш сразу же успокоится. Однако те, кто уже попробовал, удивляются, насколько проще и спокойнее стала их жизнь с малышом с тех пор, как он научился засыпать сам. Считается, что если ребенок здоров, то с 5-6 месяцев он уже должен засыпать сам, без посторонней помощи, и спать 8-10 часов в своей кроватке без перерыва.

Режим и ритуалы учим малыша засыпать самостоятельно.

Сколько дней требуется на приучение

Ни один специалист не назовет конкретное количество дней, которое потребуется на приучение ребенка к самостоятельному засыпанию. На адаптацию ребенка к измененным условиям жизни влияют:

• возраст крохи,
• темперамент и состояние его здоровья;
• метод, выбранный родителями для обучения засыпанию в одиночестве;
• выдержанность и терпеливость родителей.

Как и все процессы в воспитании детей, привыкание к самостоятельному сну проходит не мгновенно, а в течение некоторого времени.

Поэтому он вылезает из кроватки сразу после ухода родителей из комнаты.

В каком возрасте нужно приучать ребенка спать одному

Прежде чем начать беспокоиться о том, как научить ребенка в 1 год или другом возрасте засыпать самостоятельно, нужно понять, готов ли он к этому. Здесь все зависит от его физиологического и психоэмоционального состояния. Некоторые дети, которые привыкли к режиму и которых ничто не беспокоит, готовы спать в одиночестве уже в раннем возрасте. Гиперактивным и легковозбудимым малышам для этого может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Специалисты рекомендуют начинать приучать ребенка к самостоятельному сну уже с рождения. Исследования показали, что дети в возрасте 1,5-3 месяцев гораздо быстрее привыкают засыпать без помощи родителей. Если ребенок к 1 году уже привык спать один, ни в коем случае нельзя нарушать эту традицию. Как правило, детей, которые до 1-1,5 лет спали в одиночестве, а затем изменили режим, невозможно отучить от родительской спальни почти до 5-6 лет.

Если малыш в это время плачет, его лучше взять на руки.

Устанавливайте ритуал отхода ребенка ко сну

В течение дня ребенок получает большое количество информации. Это утомляет его, приводя к вечерним капризам. Поэтому, за 1,5 часа укладывания в кроватку нужно снизить активность малыша. Достигается это переходом на более спокойные игры. Можно почитать размеренным тоном уже прочитанную книжку. Это позволит ему настроится на более размеренный лад. Иногда будет хорошо поиграть потихоньку перед кроваткой. Так, переход ко сну будет более размеренным и, со временем, более очевидным для ребенка.

Если не будет получаться с первого раза, следует вспомнить о терпении, которое поможет избежать резких действий. Ведь малыш тоже учится, его маленький мир подстраивается под новый режим дня. После того, как активность его снизится, можно сложить все игрушки, или пойти на кухню и попить теплого молока, после чего укладываться в кровать. Какие-то элементы ритуала можно добавлять исходя из индивидуальных особенностей ребенка, его пристрастий. После того, как он оказался укрыт одеялом, ему нужно напомнить о его маленьких успехах, иногда просто немного поговорить, либо спеть детскую песенку.

Пусть таких подходов будет несколько за вечер, затем он привыкнет.

Как приучить ребенка засыпать без груди?

Дети зачастую не засыпают без материнской груди, что со временем становится проблемой. Иногда родители думают, что для отучивания от этой привычки нужно игнорировать малыша, и тогда он вскоре устанет и заснет самостоятельно. Но мамы не могут выносить плач, и уже скоро сдаются, и укачивают ребенка на руках. Это нарушает и правильное формирование нервной системы, так как вырабатывается установка: «меня игнорируют, а значит не любят, я одинок», что влечет за собой ряд проблем при взрослении. Но если использовать этот способ постепенно, то можно добиться результата без потерь: откликаться на плач не сразу, а спустя пару минут, и не начинать контакт с давания груди, а сначала поговорить с малышом, погладить его. Иногда такого постепенного отучения достаточно.

Можно использовать заменители: соску и мягкую игрушку рядом. Переходить к этому следует с тем же принципом, что и в предыдущем способе — постепенно.

Со вторым ребенком было намного проще наученные опытом, мы начали было формировать ритуал, но оказалось, что необходимости нет.

Когда пора учиться засыпать самостоятельно?

Детский сон, так же как и у взрослых можно разделить на фазы. Взрослые тоже могут просыпаться ночью по несколько раз, только им не составляет труда быстро обратно заснуть, а вот маленьким деткам нужна помощь взрослых. Дети постарше уже способны сами засыпать, а некоторые даже готовы проводить ночи в отдельной комнате.

Важно, чтобы родители учитывали самочувствие крохи, прежде чем начнут его приучать к самостоятельному засыпанию. Например, не стоит и начинать это делать, если у дитяти режутся зубки или он болеет. Ведь именно в эти моменты он нуждается в особой поддержке, ласке и любви родителей. Это же касается и тех случаев, когда чадо начинает ходить в садик — приучать надо было или до садика, или уже после адаптации ребенка к образовательному учреждению.

Родители должны понимать, что спокойный малыш быстро привыкнет засыпать самостоятельно, а вот капризные детки потребуют больше стараний в этом деле. Не каждый готов сразу согласиться на такие перемены. Необходимо набраться терпения и действовать постепенно, но уверенно, не отступая от намеченных планов.

Деток от полутора лет уже можно постепенно обучать самостоятельному сну в индивидуальной кроватке. Однако, они уже в 1-2 месяца способны заснуть без укачиваний, сами. Если родители добились этого в столь раннем возрасте, то в дальнейшем он прекрасно приучится спать в отдельной кровати.

Если же чаду 1–2 года, а он еще не умеет сам засыпать у себя в кровати — ничего страшного. Пять лет — это тот возраст, который можно назвать критическим. Именно до его наступления ребенку необходимо научиться спать одному, иначе у него могут возникнуть расстройства сна и даже бессонница.

Итак, уснуть сам по себе, без убаюкиваний и укачиваний дитя в состоянии научиться еще до года, а вот спать в индивидуальной кровати без взрослых им надлежит к 5 годам.

Именно до его наступления ребенку необходимо научиться спать одному, иначе у него могут возникнуть расстройства сна и даже бессонница.

Основные правила

О том, что делать, если грудничок плохо спит, задумывается большинство родителей. Многие с самого рождения приучают спать малыша в кроватке. От покачиваний новорожденный, как правило, засыпает.

Приучать младенца засыпать самостоятельно необходимо с полугода. Это объясняется сокращением количества кормлений крохи в ночное время. Дитя может более длительное время находиться в кроватке и не просить грудь у мамы. Чтобы не расстраивать нервную систему чада, необходимо обеспечить безболезненность данной процедуры.

Чтобы ребенок научился самостоятельно засыпать в кроватке, укладывать грудничка спать необходимо в одно и то же время. Это обеспечит дисциплину и приучит организм малыша к определенному режиму. Если чадо плохо засыпает, то перед сном родители должны выполнять определенные ритуалы, которые будут для крохи максимально приятными. Например, чадо необходимо научить спать в одной и той же пижамке. Ее одевание будет свидетельствовать о том, что необходимо ложиться спать.

Родители могут почитать любимую сказку или дать на ночь поиграться интересной игрушкой. Если малыш сильно капризничает, то его рекомендуется перед сном выкупать и сделать массаж. Грудничку можно приобрести оригинальный ночник, включение которого будет свидетельствовать о необходимости засыпать.

Если ребенок еще не может уснуть в кроватке, то в период его перекладывания нужно исключить возможность возникновения стрессовых ситуаций. В противном случае дети спят достаточно беспокойно. Это объясняется тем, что процедура для них неприятна.

Укладывать спать кроху без укачивания необходимо не более 10 минут. Более длительный процесс достаточно сложен для восприятия. В данном случае малыш будет спать беспокойно всю ночь. Если грудничок заснул раньше, то это очень хороший показатель. Когда родители увидят своего ребенка засыпающим, то необходимо выключить свет.

Перед тем как приучить грудничков засыпать самостоятельно, родителям необходимо ознакомиться с определенными правилами, что значительно облегчат этот процесс.

Укладывать спать кроху без укачивания необходимо не более 10 минут.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Пришло время научить ребенка засыпать самостоятельно? Помните, если вы приняли такое решение, то нельзя поддаваться лени или уговорам. Иначе процесс обучения самостоятельному засыпанию затянется и окажется болезненным и для вас, и для малыша.

netaptek.ru

Когда нужно научить малыша засыпать самостоятельно? На этот вопрос родители должны ответить сами в каждой отдельной семье так, как им удобно и комфортно.

Рекомендованный возраст варьируется от 6 месяцев до 3 лет. Но многие специалисты склоняются к тому, что дети до года чаще всего не готовы к этому. Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании. Во-вторых, для любого ребенка контакт с родителями – это самое ценное, это защита, безопасность и спокойствие. Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.

Спокойного малыша будет проще научить засыпать самостоятельно, чем холерика. Если малыш заболел или у него режутся зубка, накатил очередной возрастной кризис, лучше отложите этот вопрос на потом, так как в этот период малыш нуждается в вашей заботе больше обычного.

Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании.

Почему малыши не хотят спать одни?

Прежде чем приучить ребенка спать одному, важно понять, почему он не хочет или боится делать это. В разном возрасте причины могут отличаться.

• Совсем маленькие детки не хотят лишаться внимания родителей, которым они окружены вне кроватки. Их успокаивает близость маминого тела, от которого при засыпании придется оторваться.
• Если после 3 месяцев у крохи сложилась привычка засыпать на ручках или во время кормления грудью, избавиться от нее будет непросто – всякие попытки переложить чадо в постельку будут заканчиваться пробуждением и капризами.
• Часто нежелание идти в свою постель вызвано дурными ассоциациями (например, кроха просыпался в ней и долго лежал замерзшим, мокрым, голодным, дожидаясь в темноте и одиночестве мамы, или его будили страшные сны).
• Укладывание до того, как кроха устал, тоже непременно вызовет протест, независимо от возраста.
• Малыши постарше не хотят прерывать свои интересные игры, отрываться от «важных дел».
• Если в семье есть старшие дети, которые ложатся позже, младший непременно будет протестовать против такой несправедливости.
• Иногда детки таким образом пытаются удержать родительское внимание подольше (особенно если им не хватает его днем) или манипулировать взрослыми, самоутверждаться.
• Часто нежелание засыпать самому связано со страхом темноты и одиночества. Возможно, ребенок боится полной тишины.
• Многие дети воспринимают сон как что-то неизвестное. Ведь полная тьма это, прежде всего, расставание с родителями. Если малыш их не видит, он может думать, что его бросили. Или что он не проснется и больше их не увидит. Таким малышам нужно обязательно говорить, что утром он непременно проснется, веселый и отдохнувший, чтобы приняться за любимые игры и побыть с мамой.

Убедитесь, что нежелание спать одному не связано с физическим дискомфортом (духотой, холодом, пылью, наличием аллергенов в комнате, жестким матрасом, неудобными подушками или чем-то еще).

Ведь ни один аспект нельзя игнорировать а кто, кроме родителей, знает о своем карапузе все.

Причины плохого сна

Если попытаться разобрать причины плохого самозасыпания, то следует уделить внимание определенным моментам.

Отсутствие навыка самозасыпания у ребенка это уже проблема как для родителей, так и для самого малыша.

Как приучить засыпать самостоятельно без укачивания

Пожалуй, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда новорожденного малыша хотелось тискать и обнимать перед сном. Бабушки тогда от этого дела отговаривали, и не зря. Ребенок растет, постепенно превращаясь в годовалого, крупного карапуза, который обниматься и засыпать на руках тоже любит, но весит немало. Теперь держать его сложно, а нужно.

У одних перестроить кроху на сон без укачивания получается легко, в то время как у других на это уходят годы. Почему? Ответ опять очевиден: все дети разные.

Что может мешать быстрее засыпать?

• Отсутствие режима. Педиатры не зря рекомендуют кормить, гулять и укладывать спать детей строго в определенное время. Это не прихоть, а необходимость, благодаря которой те знают, что их ждет, и с удовольствием делают то, что от них требуется.
• Нерастраченная энергия. Месячного ребенка утомить несложно. Немного бодрствования, пусть даже это будет игра во время купания, и крепкий сон ему обеспечен. С детьми постарше сложнее. Их выматывают массажи, гимнастика, частые выкладывания на живот или игры. Одним словом, нужно обеспечить условия, при которых энергия будет эффективно растрачиваться днем, тогда ночью проблем со сном не возникнет.
• Ошибки в меню матери, если ребенок – на ГВ. Знаете ли Вы, что сладости и крепкие чаи влияют на качество сна, даже если Вы этого не замечаете. Чтобы в этом убедиться, достаточно отказаться от них. Жирную и жареную пищу также лучше заменить фруктами и овощами, например, «снотворными». Яркие представители этой группы продуктов – бананы. Подобными свойствами обладают молоко, куриное мясо, ячмень и рис.
• Недомогания, плохое самочувствие. В период простуды и ОРВИ сон малыша бывает нарушен. Случается такое и при коликах, в моменты прорезывания зубов. Если они наблюдаются, обучение лучше отложить до лучших времен.

Когда вышеописанные факторы исключены, пора следовать советам. Если для Вас наступило время, когда нужно приучать малыша к раздельному сну, возьмите на вооружение несколько действенных методов:

• Выбор ритуала. Что больше всего любит Ваш ребенок? Сказку, массажи, купание? Выберите подходящее и обязательно выполняйте каждый вечер перед отходом ко сну.
• Гнездование. Совсем маленькие дети, которые еще не забыли как тепло и комфортно в утробе, оценят создание хорошего спального места. Оборудуйте стенки кроватки мягкими бортиками, уложите валики или одеяло по периметру, обеспечив таким образом, уютное гнездышко. Ваш малыш это оценит.
• Родной запах. У мам со стажем есть в запасе такой способ: они укладывают рядом с засыпающим ребенком свою теплую вещицу. Она источает материнский аромат и успокаивает кроху.
• Совместные засыпания. Пусть это станет Вашим ключиком к раздельному сну без укачивания. Не бросайте сразу малыша в кроватке. Побудьте с ним, погладьте спинку. Главное, не смотрите в глаза и не разговаривайте. Так он быстрее уснет.

Грудничкам помогает забыться глубоким сном белый шум: шипение или звуки природы. В то же время постоянный сон в машине или в коляске во время гуляний только мешает. Ребенок привыкает к укачиванию и отказывается засыпать без него.

Случается такое и при коликах, в моменты прорезывания зубов.

Приучаем ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке

Детский сон, а вернее его отсутствие, — это одна из главных проблем, с которой сталкиваются родители. Часто малыши не желают спать в одиночестве, плохо засыпают, быстро просыпаются, хнычут и даже устраивают истерики. Молодые родители вынуждены полночи качать малыша на руках или брать его спать в свою кровать. Это заставляет их лихорадочно искать ответ на вопрос о то, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

О детском сне написано множество книг, научных статей, сняты передачи и документальные фильмы. Тем не менее все больше и больше родителей жалуются на бессонные ночи, постоянные укачивания младенца и нежелание того спать. Попробуем исправить ситуацию. Главное правило в период приучения малыша к самостоятельному сну: действовать последовательно и упорно.

Приучаем ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке.