Лечение гипертонии по шишонину

Что такое гимнастика Шишонина

Разработкой комплекса лечебной физкультуры доктор занялся в 2008 году. По истечении 8 лет Александр Шишонин выпустил книгу «Как вылечить гипертонию», где описаны усовершенствованные техники упражнений для шейного отдела. Наблюдая за пациентами, проходившими лечение в реабилитационном центре Бубновского, доктор сделал вывод, что основной причиной большинства заболеваний выступают разного рода нарушения кровообращения.

При ситуации, когда биологическая жидкость беспрепятственно циркулирует по организму, органы и тканевые структуры получают все необходимые для нормального функционирования вещества. Постоянное напряжение мышц шеи приводит к недостаточному снабжению головного мозга кислородом, что чревато болевым синдромом, мигренью, повышенным артериальным давлением. Гимнастика Шишонина помогает устранить спазм, восстановить нормальное кровообращение, вследствие чего большая часть недугов проходит и наступает выздоровление.

• Клизма для похудения – домашние рецепты. Очистительная клизма – отзывы о результатах похудения
• Как дома накачать грудные мышцы
• Пицца с грибами: рецепты

Выполнение комплекса упражнений занимает не более 25 минут.

Плюсы и минусы методики

Упражнения, придуманные Шишонином, легко могут выполнять пациенты без физической подготовки разных возрастных категорий. Вся гимнастика занимает не больше 20 минут и может осуществляться в любое удобное время. Эффект от упражнений отмечается уже после 5 сеанса. Все движения во время зарядки плавные и аккуратные, что исключает вероятность получения травмы.

Секрет лечения в том, что физкультура не имеет противопоказаний и негативных последствий. Она только положительным образом сказывается на самочувствии больного.

Делать такие упражнения могут люди после операционного вмешательства на сердце и сосудах, а также пережившие инфаркт и инсульт.

Делают его медицинские сотрудники, если вы находитесь на стационарном лечении или же осуществлять его можно самостоятельно.

160:120

– Положение угрожающее, сосуды у вас, как у 72-летнего, – спокойно констатировал доктор Шишонин, померив мне давление и поглядев на результаты УЗИ шеи. – Но вылечить можно. Только нужно много работать.

Это было полтора года назад. За плечами я имел уже некий опыт посещения поликлиники и приема медикаментов. Который привел меня к мысли, что пилюль от лишнего веса, сидячей работы и психологических перегрузок мне никто не предложит. И надо сначала стать молодым высоким стройный брюнетом с голубыми глазами, а уж потом, если давление не опустится, искать другие средства лечения.

Знакомые отправили меня в клинику доктора Шишонина.

Так вот: много работать, по доктору Шишонину, – это, например, с давлением 160х120 пойти в спортивный зал и заниматься, пусть и с малыми весами, и под наблюдением инструкторов, но все же часа полтора.

– Александр Юрьевич, как же с таким давлением – и на тренажер? – спрашивал я.

– А вы думаете, на диване гипертония скорее пройдет? – отвечал доктор вопросом на вопрос.

Пришлось последовать в зал. Не могу сказать, что чувствовал себя хорошо, выполняя всякие “шраги” с гантелями, “ваньку-встаньку” и “ротацию плеча”. Однако рядом занималась группа граждан старше 90 лет. Едва передвигаясь от тренажера к тренажеру под надзором реабилитолога, они тем не менее выполняли примерно тот же комплекс, что и я. Только с гораздо большим оптимизмом.

И, глядя на них, я заставил себя вверить свое здоровье врачу и перестать оценивать его профессиональные действия с позиции своего непрофессионального опыта.

– В нашем организме заложен биологический атавизм – во время опасности (а стресс воспринимается телом как опасность) зверь непроизвольно поджимает, сокращает шею. Потому что напавший хищник стремится перервать глотку, это простейший способ убить, перекусив артерии. Сильный стресс – это резкий спазм шейной мускулатуры. А если еще до этого был много лет остеохондроз, начинаются проблемы – спазм вызывает нарушение кровоснабжения связок, которые держат позвонки, и они остаются практически без питания. А когда спазм через неделю потихоньку отпускает, нагрузка переходит со спазмированных мышц на деградировавшие связки, которые уже не могут, как прежде, удерживать позвонки, и возникает нестабильность позвонков. Лег спать – шея провисла, и, если позвонок нестабильный, происходит сдавливание артерии, и потому – скачок давления.

“Мало кислорода, повысить подачу!” – Александр Шишонин, кандидат медицинских наук.

Механизм тут простой: нарушается поступление крови в ствол мозга, ромбовидная ямка (это такой датчик кислорода, сидящий прямо на артерии) дает команду: “Мало кислорода, повысить подачу!” И сердце учащает ритм, повышая производительность и давление, чтобы протолкнуть кровь через зажатость и увеличить приток кислорода.

Вот пример. Пришла ко мне Лидия Алексеевна Махонова – уникальный пациент, попала ко мне в 86 лет. Она врач, основала в нашей стране детскую онкогематологию. Она учитель моего учителя академика Румянцева. И вот в 86 лет села в инвалидное кресло, потому что руки не работают, ноги не работают, давление под 200, мерцательная аритмия, пятнадцать прописанных препаратов.

По всем институтам все консилиумы собрались – ничего сделать не могут. В общем, попала ко мне. Привезли на коляске. Заниматься в зале на тренажерах не могла, конечно. Но нам повезло – спинной мозг не до конца отключился, из-за смещения позвонков просто маленький кровоток был. После десяти сеансов коррекции руки-ноги начали работать, и она стала заниматься на тренажерах. Сейчас ей 90 лет, ходит сама, мерцательная аритмия прошла, давление в норме, препаратов не принимает.

Организм устроен так, что может сам решать свои проблемы, это самовосстанавливающаяся система. Наша задача – только наладить кровоток в ствол мозга, чтобы восстановить регуляцию и создать правильный режим движения.

Сейчас мы с коллегами лечим многие сотни пациентов в год, и гипертония у них проходит. Потому что те пять процентов гипертоников, у которых гипертония возникает от других причин – опухоли, сбой гормонального баланса, проблемы со щитовидкой и так далее, до нас просто не добираются.

Но нам повезло – спинной мозг не до конца отключился, из-за смещения позвонков просто маленький кровоток был.

Основные упражнения

В комплекс включены 7 упражнений, каждое из которых нужно повторить 5 раз. Во время выполнения гимнастики шея и спина должны оставаться прямыми, плечи расправлены, лопатки сведены вместе.

Она доступна людям разных возрастных категорий и комплекций.

Массаж после нагрузки

После выполнения комплекса упражнений необходимо сделать самомассаж для закрепления результата. Это обязательное условие. Если есть возможность, лучше на начальных этапах просить родственников или знакомых, чтобы они помогли с массажем. Через некоторое время можно самостоятельно делать процедуру. Лучше когда мышцы будут достаточно окрепшие.

Как выполнять массаж:

1. На первом этапе нужно массировать затылочную часть, не надавливая при этом пальцами. Это необходимо делать в течение пары минут.
2. Затем проработать позвоночник. После него перейти к массажу шейных позвонков и плеч. Далее двигаться к лопаткам. Все это желательно делать плавными круговыми движениями кистей рук.
3. На следующем этапе нужно положить пальцы на шею, чтобы большой палец расположился сзади, на затылке. С помощью легких пощипываний нужно размять верхнюю часть позвоночника. Затем повторить эти манипуляции с передней частью шеи.
4. После пощипывания необходимо помассировать зону ключицы и подбородка. Затем размять виски и под конец перейти к затылку. Его нужно массировать сжатыми в кулак пальцами, перекатывающимися движениями.

Лечение гипертонии Шишонин -Видео

Дыхательная гимнастика от давления.

Причины артериальной гипертонии

Одним из главных виновников гипертонии по результатам исследования доктора Шишонина А.Ю., выявлен первый шейный позвонок — атлант.

С возрастом человека или в результате травмы атлант имеет тенденцию смещаться и зажимать позвоночные артерии, которые проходят прямо через него.

При таком зажиме головной мозг человека начинает получать мало кислорода и для компенсации кислородного голодания заставляет сердце постоянно поддерживать повышенное давление.

По наблюдению врачей клиники доктора Шишонина подобный механизм развития гипертонии присутствует примерно в 95% всех случаев протекающей болезни!

Чтобы эффективно выявлять, а затем и безопасно устранять первопричину нарушения мозгового кровообращения у любого человека любого возраста, доктор Шишонин А.

Упражнение «Метроном»

Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

В этот момент оно может перешагнуть критическую отметку.

Гимнастика Шишонина при гипертонии (упражнения, видео, отзывы)

Японские мудрецы говорят: «Забота о здоровье – лучшее лекарство». И это действительно так. Многолетний опыт докторов, наблюдающих пациентов с повышенным давлением, показывает, что рациональное питание и дозированные физические нагрузки, в том числе, гимнастика Шишонина, при гипертонии в большинстве случаев позволяют снизить дозы лекарственных препаратов, а порой и полностью отказаться от них. Как это работает? Довольно просто.

Доктор Александр Шишонин в программе Чудо техники на НТВ:

Довольно просто.

Гимнастика при гипертонии Шишонина: в чем суть?

Гимнастика А. Шишонина при гипертонии была разработана почти десять лет назад. Произошло это в реабилитационном Центре Бубновского, потому такой метод лечения также иногда называют упражнениями при гипертонии Бубновского. По сути, это то же самое.

Александр Шишонин, наблюдая за пациентами различных возрастом с различными диагнозами, сделал вывод, что причиной большинства проблем со здоровьем являются нарушения кровообращения. Если кровь циркулирует хорошо, то органы и ткани получают достаточно кислорода и необходимых им питательных компонентов, что является залогом полноценного их функционирования. В то же время при постоянном напряжении мышц шеи нарушается кровообращение головного мозга, результатом чего являются болевые ощущения, мигрени и повышенное артериальное давление.

Благодаря несложным упражнениям мышцы шеи расслабляются, и восстанавливается кровообращение. Соответственно, большая часть болезней проходит.

Показания к выполнению гимнастики доктора Шишонина при гипертонии следующие:

• Остеохондроз шейного отдела спины;
• Вегето-сосудистая дистония;
• Частые мигрени и головные боли;
• Сонливость либо нарушение сна;
• Ухудшение памяти;
• Нарушенная концентрация внимания.

Важное условие в выполнении упражнений – это регулярность. В начале терапии, на протяжении первых 2-3 недель, нужно повторять их каждый день. В дальнейшем, когда давление нормализуется и неприятные симптомы станут слабее, можно выполнять гимнастику для профилактики 2-3 раза в неделю.

Комплекс включает в себя семь простых упражнений, которые вы можете выполнять даже на рабочем месте. Им достаточно уделить всего 15-20 минут, причем они по силам, как для пожилых пациентов, так и для людей, у которых есть лишний вес.

Упражнения от гипертонии Шишонина очень простые, но при этом эффективные. Многочисленные отзывы о лечении гипертонии таким методом могут это подтвердить. Гимнастика, разработанная этим специалистом, имеет ряд преимуществ:

• Она легко выполняется и подходит людям с низким уровнем подготовленности.
• Упражнения не приносят вреда здоровью. Все движения в них плавные и аккуратные, что предотвращает различные повреждения.
• Комплекс занимает мало времени – в среднем не более 20 минут.
• Мышцы ввиду выполнения упражнений становятся более эластичными. Уже спустя пару занятий вы сможете поворачивать голову в любую из сторон, при этом, не задействуя туловище.
• Благодаря регулярно выполняемому комплексу вы сможете устранить спазматические боли в мышцах шеи, забыть о головных болях, нормализовать давление и избавиться от ряда неприятных симптомов.

Все движения в них плавные и аккуратные, что предотвращает различные повреждения.

Почему стоит доверять доктору Шишонину

Александр Юрьевич Шишонин — врач международной квалификации, терапевт, кардиолог, имеет высшее медицинское образование. Доктор регулярно посещает курсы повышения квалификации, принимает участие в конференциях в России, США, стран Европы. Является членом Академии наук Нью-Йорка. Занимается немедикаментозными методами лечения пациентов, страдающих гипертонической болезнью, атеросклерозом, повреждениями мышц и сосудов.

Александр Юрьевич — автор и создатель многих эффективных методик и пособий, которые уже помогли тысячам людей с повышенным давлением:

• Книга «Кибержизнь»;
• Курс дыхательной гимнастики;
• Лечебная гимнастика ног;
• Термодинамическая теория старения;
• Методика восстановления после нейроонкологии;
• Теория Конвергентных Биопроцессов;
• Методика интегративной реабилитации.

В своей клинике доктор Шишонин предлагает естественные способы лечения высокого давления и нарушения работы сосудов. Врач не использует в практике лекарственные препараты, при этом эффект от лечебной программы доказан сотнями отзывов реальных людей.

Массаж шейно-воротниковой зоны помогает капиллярам быстрее пропускать кровь.

Ключевые упражнения

Всего в методике Шишонина семь основных упражнений. Их преимущества – простота в выполнении, отсутствие потребности в специальном помещении или спортивных тренажёров. Делать необходимое каждое из них по пять раз. Обязательно следите за своей осанкой: во время гимнастических упражнений шея и спина должны быть прямыми.

Не нужно быть кандидатом в мастера спорта, чтобы несколько раз повернуть головой вправо или влево.

Пружина

Голова опущена. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. После этого нужно потянуться вперед и вверх с помощью шеи. В таком положении также остаться на 30 секунд.

В таком положении нужно задержаться на 30 секунд.

Диета доктора Шишонина при атеросклерозе

Диета Шишонина вызывает удивление и непонимание, ведь она противоречит тому питанию, которое рекомендуют врачи в больницах.
Он уверен, что врачи своей диетой вгоняют пациентов в гроб, ведь они рекомендуют есть каши, которые содержат много углеводов, а от животных жиров отказаться.

Доктор Шишонин говорит, что при обезжиренной диете люди начинают есть углеводистую пищу, ведь нужно же откуда-то черпать энергию. При этом нагрузка на поджелудочную железу и

печень многократно возрастает. А печень к тому же начинает складировать лишние углеводы в виде гликогена.

В клинике доктора Шишонина больным атеросклерозом назначают жирную пищу. Причём, жиры могут быть как животные и молочные, так и растительные. Хотя лучшими считаются именно животные и молочные жиры.
Углеводы из рациона убираются полностью: никаких каш, пирожков, фруктов, батонов с хлебом, мёда. Жёстко, конечно, но такая диета действительно работает, и пациенты выздоравливают.

Доктор Шишонин уверен, что в борьбе с атеросклерозом главное:

• победить остеохондроз шейных позвонков;
• много двигаться, гулять на улице;
• правильно питаться – жирная пища и отказ от углеводов.

Если выполнять все указанные рекомендации, то гипертония постепенно отступит. Конечно, может пройти больше года до получения результата. Давление нормализуется и будет повышаться только, когда вы станете пропускать прогулки, откажетесь от гимнастики, начнёте есть пирожные и будете валяться на диване перед телевизором.
То есть, для избавления от гипертонии здоровый образ жизни должен стать вашим постоянным спутником!

В сети много материалов по этой теме, можно поинтересоваться, поискать отзывы.

Преимущества гимнастического комплекса доктора Шишонина

• минимальное количество затраченных на гимнастику временных ресурсов
• ориентирована на самостоятельное выполнение пациентами
• абсолютная безопасность комплекса: плавность движений, минимизация физической нагрузки, отсутствие рисков травматизма при занятии гимнастикой
• абсолютная безопасность комплекса: плавность движений, минимизация физической нагрузки, отсутствие рисков травматизма при занятии гимнастикой
• уникальность методики

Каждая тренировка включает в себя всего несколько незатейливых движений, доступным каждому и не занимает более получаса времени. Регулярность выполнения комплекса гимнастики (особенно в первые 14-21 дни) гарантирует не только качественное лечение гипертонической болезни, но и ее профилактику. Как только методика справится с изначально возложенными на нее функциями, регулярность проведения гимнастики допустимо сократить до двукратного или трехкратного повторения.

пощипывание шеи и т.

Кому показана методика Шишонина

Доказано, что предложенный врачом-кинезиотерапевтом способ решения проблемы повышенного давления эффективен не только при лечении артериальной гипертензии, а и при таких заболеваниях, как:

• вегето-сосудистая дистония;
• нарушение кровоснабжения головного мозга, вызывающее снижение памяти, головокружения, нарушения вестибулярного аппарата и проблемы со сном;
• хронические головные боли и мигрени;
• повышенное внутричерепное давление;
• боли в области шеи, а также нарушение подвижности, возникшие в результате болезней, травм или хирургических вмешательств.

Вегето-сосудистая дистония также корректируется упражнениями Шишонина

Важно! Решение о целесообразности применения описанной методики в каждом конкретном случае принимается врачом после ознакомления с результатами обследования.

Важнейшим фактором для достижения желаемого результата является правильное выполнение упражнений.