Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Апельсиновая корочка в той или иной степени есть у каждой девушки. Главная особенность этого заболевания обмена веществ в том, что его очень легко получить, но избавиться практически невозможно. Антицеллюлитный массаж – достаточно эффективный способ устранения бугорков, при этом, результат заметен уже после первых сеансов.

Также массажные техники можно разделить по используемым методикам.

Медовый массаж

Основным элементом антицеллюлитного массажа медом являются похлопывания. Намазанная медом кожа легко оттягивается, что оказывает благотворное влияние на кожный покров и подкожно-жировую клетчатку. В состав меда входят особые кислоты, которые способствуют распаду жиров. Кожа становится гладкой, сияющей и подтянутой, активизируется метаболизм, выводятся токсины и шлаки. Перед проведением массажа следует правильно подготовить медовую смесь.

Процедура выполняется на сухую кожу перед походом в душ и представляет собой прямые растирающие и круговые движения, направленные в сторону сердца.

Причины целлюлита и способы лечения

Для того чтобы понять с чем мы столкнулись, давайте уясним, что устраняем мы не жир. «Апельсиновая корочка» появляется вследствие неправильного питания, вредных привычек, гормональных сбоев.

Как видите, причина появления этой проблемы не одна, а это значит, что устранять ее придется с помощью целого комплекса методов. Но основной задачей остается разбить бугорки под кожей.

В чем нам и помогут различные методы, уроки по технике выполнения самомассажа.

Нам известно, что есть салонные процедуры, но стоят ли они того вопрос спорный. Да, возможно они дают результат быстрее, чем массаж проведенные в домашних условиях, но они имеют ряд противопоказаний.

Например, lpg (аппаратный массажер, способ воздействия такой же, как у вакуумного баночного массажера), он вреден при сердечно сосудистых заболеваниях, наличии тромбов и отечности, при варикозном расширении вен и нарушении опорно-двигательного аппарата.

И если вы страдаете одним из этих недугов, отличной альтернативой будет самомассаж, который позволит выбрать интенсивность, выполняя его мягко не навредив своему здоровью.

Есть несколько видов домашнего массажа, это:

• Массирование пальцами рук;
• С помощью ложек;
• Используя щетку;
• И вакуумный баночный массаж.

Затем убрать лишние частицы с помощью скраба.

Похлопывание

Пальцами, вертикально направленными к коже, можно слегка постукивать проблемную зону. Легкая вибрация тонизирует кожу, расслабляет мышцы и воздействует на подкожную прослойку, высвобождая жировые капсулы.

Поглаживание осуществляют в конце или начале сеанса.

С чего начинать массаж от целлюлита в домашних условиях

Первое и основное правило, с которого стоит начать дома антицеллюлитный массаж, заключается в очищении кожи и расслаблении мышц. Если вы не удалили ороговевшие клетки кожи, грязь и сальный жир, то все усилия в борьбе против целлюлита ничего не дадут. Кожа будет не готова к воздействию ни руками, ни специальным массажером.

Выполнение второго условия потребует применения специальных средств для проведения процедуры. Они должны быть натуральными и органическими, это залог безопасности вашей кожи и организма в целом. Можно использовать для массажа фитокосметику или косметику с натуральными добавками. Отличной альтернативой для названных продуктов станет мед или эфирное цитрусовое масло. Единственным случаем, когда не требуется применение специальных средств можно назвать массаж с банками.

Массаж медом можно легко провести дома.

Антицеллюлитный массаж дома (7 советов)

Для получения максимально эффективного результата от противоцеллюлитных массажных процедур, рекомендуется ознакомиться со следующими правилами:

• Массирующие движения важно делать аккуратно, плавно, постепенно ускоряя темп.
• Мышцы необходимо полностью расслабить, руки не должны быть холодными или влажными.
• Во время выполнения процедур полезно использовать специальный антицеллюлитный крем или натуральное масло, например, цитрусовое.
• Продолжительность сеанса – 20 – 30 мин.
• Массажные движения выполнять строго снизу вверх.
• Во время массирования зоны живота стараться не надавливать и не тереть сильно кожу. Движения должны быть легкими, деликатными, не вызывать дискомфорта.
• К процедуре лучше всего приступать утром, сразу после пробуждения или вечером после водных процедур.

Помассировать сначала внешнюю сторону бедра, потом переднюю и внутреннюю.

Как делать антицеллюлитный массаж: подробная инструкция от эксперта

Сертифицированный массажист показал, как быстро избавиться от целлюлита.

Если апельсиновая корка уже есть, антицеллюлитный массаж способен быстро её разгладить.

Массажер Beauty and Body Firming

В последнее время набирает популярность антицеллюлитный массажер B&B Firming. Сжигает жировую прослойку, мануально проходясь по местам жировых отложений, заставляя их рассасываться.

Плюсы:

1. Нет побочных эффектов.
2. Эффективная коррекция целлюлита.
3. Улучшает кровоток, поступление необходимых веществ в кожные покровы.
4. Снимает отеки.
5. Выводит жидкость из организма.
6. Доказанная эффективность.

Принять теплый душ.

Виды массажа

К основным способам проведения массажа относят:

• Поглаживание. Делается оно легкими движениями и только подушечками пальцев;
• Растирание. Схоже с поглаживанием, но отличается более сильным нажатием и проработкой всей поверхностью ладони;
• Надавливание. Пальцы или ладонь делают круговые движения;
• Разминание. Используется для проработки глубоких подкожных слоев;
• Похлопывание. Осуществляется пальцами рук или костяшками пальцев, сжатых в кулаки.

Перед тем как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях самому рекомендуется ознакомиться с техникой выполнения. Можно выбрать только одну, а можно — чередовать несколько. Это повысит эффективность массажа. Самостоятельно можно сделать:

• Технику захвата;
• Медовую технику;
• Баночную;
• Метод массажа с щетками.

Проработку проблемной кожи начинают с похлопывания костяшками пальцев.

Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе. Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них. В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.

Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.

Смотрите видео про уменьшение объемов баночным массажем:

Например, можно воспользоваться приборами с четырьмя регулируемыми функциями и параметрами по интенсивности и времени воздействия.

Противопоказания

Выполнение этого вида массажа имеет ряд противопоказаний:

• любые высыпания, раздражения или большие пигментации в массажируемой зоне;
• беременность;
• лактация;
• патологии сердца и сосудов;
• варикозная болезнь;
• патологии крови;
• психические отклонения.

Специалисты рекомендуют отказаться от антицеллюлитного массажа живота в тех случаях, когда присутствуют тошнота, рвота, воспалительные патологии урогенитальной сферы или кровянистые выделения из половых путей.

Так можно научиться проводить массаж правильно.

Как делать антицеллюлитный массаж?

Перед началом процедуры примите душ. Вода должна быть теплой, но не горячей. Когда кожа станет мягкой и податливой, сделайте пилинг. После нежного очищения и удаления мертвых клеток можно начинать массаж. Это поверхностная процедура, в которой поглаживающие движения сочетаются со шлепками и прочими воздействиями. Не обязательно идти в салон к мастеру, можно делать антицеллюлитный массаж дома самостоятельно и начать с поглаживаний ладонью, от коленки к бедру. Поэтапно вы переходите к интенсивному движению рук.

Вода должна быть теплой, но не горячей.

Общие советы по домашнему массажу

Основное правило самомассажей – регулярность. Только четкая система сделает ваши старания реальной помощью себе. Длительность курса соблюдается и дома. Вы продумываете какой-то определенный режим, следуете ему, потом делаете перерыв. Минимальный курс обычно состоит из 12 процедур. Затем вы делаете перерыв хотя бы на неделю и можете повторить курс.

Домашний самомассаж – советы:

• Идеальное время для проработки кожи – утро. Получасовой массаж, устроенный до завтрака, стимулирует физиологические реакции организма, заряжает его на целый день. Удобно совмещать по времени самомассаж с утренними водными процедурами.
• Если же вы проводите массаж вечером, то можно объединить его с антицеллюлитными обертываниями.
• Обычно для качественного массажа требуется предварительно распарить кожу – если вы используете для массирования масла и кремы, это увеличивает эффективность процедуры.
• Завершается любая проработка кожи нанесением подходящего крема.
• Правильно подбирайте интенсивность воздействия – движения должны быть достаточно сильными, чтобы и мышечные структуры, и дермальные слои хорошенько прогрелись. Но при этом никаких гематом после массажа оставаться не должно.

Каждую проблемную зону обрабатывают несколько минут.

Виды антицеллюлитного массажа

Сейчас косметические салоны предлагают много способов избавиться отцеллюлита. Здесь вам имедовый, илимфодренажный, ибаночный, ифранцузский-тайский-бразильский массажи сиспользованием масел иреквизита. Выбор процедуры зависит отваших пожеланий истепени запущенности проблемы. Узнать подробности можно после консультации соспециалистом.

Перед массажем необходимо изучить направление движений. Руки, бедра иикры массируются отконцов коснованию, аживот ибока— откраев кцентру круговыми движениями. Двигаться потелу нужно нежно, нонепрерывно. Именно такая техника стимулирует ток лимфы.

pixabay.com

Ручной массаж.

Правила выполнения антицеллюлитного массажа

1. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется проводить сеанс массажа по вечерам через день. Курс составляет 8-15 процедур. Воздействовать на каждую зону нужно от 3 до 25 минут в зависимости от выраженности признаков целлюлита в зонах воздействия. Общее время сеанса не должно превышать 60 минут. Для поддержания результата после пройденного курса полезно будет проводить поддерживающие процедуры 2-3 раза в месяц или каждые 2 недели.
2. При выраженных признаках целлюлита просто необходим комплексный подход. Обычно в него включают корректировку питания, физические упражнения и контрастные процедуры. При избыточной массе тела рекомендуется сначала привести вес в норму и только после этого проходить курс избавления от целлюлита. Если лишний «багаж» не превышает 5 кг, то массаж совмещают с процедурами, направленными на похудение.
3. Воздействие на тело должно быть с постепенным нарастанием силы и темпа. Нужно тщательно разогреть и размять мышцы, не приводя к появлению синяков. После сеанса нужно выпить стакан чистой воды и избегать переохлаждений и сильных нагрузок на мышцы.

Правила выполнения антицеллюлитного массажа.