Потливость при климаксе

Техника глубокого дыхания

Профессор Роберт Фридман (США) рекомендует облегчать симптомы с помощью глубокого дыхания. В его исследовании принимали участие женщины, у которых было до 20-ти приливов в сутки.

В первой фазе прилива центральная нервная система максимально активна, глубокое дыхание в этом случае его подавляет, снижая риск новых приступов. При первых признаках прилива надо постараться дышать глубже. Для этого надо занять удобное положение: сесть, расслабить мышцы живота. Начните с выдоха, который в этом случае должен быть дольше обычного. Потом делайте медленный вдох, контролируя тонус расслабленных мышц живота. Продолжайте упражнение до окончания приступа.

Приливы и потливость, как и любые изменения в самочувствии, не стоит оставлять без снимания, надеясь, что симптомы исчезнут сами, как насморк.

Медикаментозная терапия

Гормональная терапия предполагает использование следующих препаратов:

1. Ременс – капли растительного происхождения, которые не только восполняют дефицит эстрогена, но и купируют признаки климакса. Нормализуется артериальное давление, исчезает отечность, стабилизируется аппетит.
2. Апилак – комплексное средство, содержащее витамины и минералы, необходимые для женского организма в период климакса. Поддерживает организм, нормализуя обменные процессы. Благоприятно воздействует на состояние волос, ногтей и кожи.
3. Фемостон – синтетический препарат, идентичный человеческому эстрогену. Быстро купируют приступы потливости и приливы.

Апилак – один из препаратов для лечения потливости при климаксе

Важно соблюдать правила личной гигиены, а также правильно питаться.

Ци-Клим нормализует работу яичников, способствует восстановлению гормонального фона.

Причины

Гипергидроз в менопаузу возникает на фоне увядания репродуктивной функции. Единственной причиной потливости считают дисбаланс половых гормонов, скачкообразные изменения их уровня или падение концентрации ниже нормы каждой фазы климактерия.

При климаксе нервная и сердечно-сосудистая система испытывает большие нагрузки, пока организм адаптируется к работе с новым уровнем гормонов. Это проявляется потливостью. Только у двух женщин из 10 концентрация гормонов снижается плавно и не обостряет климактерический синдром.

Механизм развития повышенной потливости связан с выработкой эстрогена: гормон косвенно влияет на потоотделение. При климаксе его концентрация снижается. Из-за недостаточности вещества в гипоталамус идут импульсы о перегреве организма (ложная реакция вегетативной нервной системы). Симпатический отдел ВНС запускает механизм охлаждения тела, то есть, вызывает обильное потоотделение. Если женщина будет нервничать, возникнет стрессовое состояние. Это провоцирует повторные выделения влаги.

Повышение потоотделения часто возникает во время приливов

Учитывая, что повышенная потливость может быть вызвана многими факторами, первое, что необходимо сделать при ее возникновении — выявить причину ее развития. При климаксе потливость возникает и из-за внешних факторов:

• синтетическая или неудобная, тесная одежда;
• духота;
• негативные эмоции (раздражение, паника, тревожность, другое);
• жара (на улице, в сауне, в ванне с горячей водой);
• острая или горячая пища;
• чай и другие горячие напитки;
• алкоголь;
• дым (никотиновый, при сжигании материалов);
• изнуряющая или неприятная работа.

Любой из перечисленных факторов вызывает негативные эмоции. В период адаптации вегетативная нервная систематически «обманывается» и неправильно работает. Из-за триггера в сопровождении возрастных изменений организм испытывает сильный стресс.

• симпатический отдел ВНС отсылает импульсы к потовым железам, вызывая потливость;
• выделение влаги должно охладить тело, но из-за климактерия женщина раздражается, нервничает;
• эмоции влияют на нервную систему;
• реакция идет по кругу: импульсы направляются к железам, усиливается потливость.

Эту цепь может разорвать прием адаптогенных и других препаратов. Во время климакса средства подбирают индивидуально с учетом причин избыточного потоотделения.

При гипергидрозе пот течет по телу, лицу, могут потеть ладони и стопы. Это идеальные условия для возникновения сыпи, развития грибка, гнойной инфекции кожи.

Во время климакса средства подбирают индивидуально с учетом причин избыточного потоотделения.

Что такое гипергидроз?

Повышение потовыделения называется гипергидрозом.

В молодом возрасте приступы сильного пота случаются также, но после испуга или сильного волнения, или же какого-то воспалительного заболевания.

Возникновение сильной потливости при климаксе – другая история, и виной тому изменение баланса женских гормонов, которые отвечают не только за половые функции, но и за многие процессы во всех системах женского организма. Такое явление, как приливы, известно любой женщине, начиная с пременопаузального периода.

верхнюю часть тела окатывают горячие волны изнутри, кожа краснеет;.

Менопауза и потливость. Почему появляется избыточное потовыделение при климаксе

Корень проблемы заключается в тотальной перестройке гормонального фона. Организм принимает решение уменьшить выработку эстрогенов. Помимо остальных эффектов, они также влияют на центр терморегуляции. Расположенный в таламусе, он следит за температурным гомеостазом вашего организма.

Нехватку эстрогенов таламус неверно трактует как перегрев организма (отсюда приливы во время климакса, из-за которых бросает в жар). Включаются механизмы экстренного сброса температуры — тахикардия, гипергидроз, расширение сосудов.

Не стоит недооценивать важность образа жизни в период менопаузы. Если вы курите, то никотин вызывает спазмы мелких сосудов, ещё больше усугубляя проблему. Эмоциональные проблемы, периоды потовыделения, которые замучили, формируют замкнутый круг: они увеличивают частоту приливов потливости во время климакса, из-за чего женщина испытывает ещё больший эмоциональный дискомфорт, из-за чего частота приливов снова возрастает и снизить их становится все сложнее. Менопауза и потливость — явления часто сопровождающие друг друга, и бывают практически у всех женщин при климаксе, но бороться с этим стоит, а устранить причины и снизить дискомфорт не составит труда.

Старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время, даже в выходные.

Как нужно поменять образ жизни

Многие женщины воспринимают менопаузу трагически, считают ее предвестником надвигающейся старости. Выполняя все рекомендации врача, можно продлить активный период жизни и сгладить негативные проявления переходного периода. Для того чтобы уменьшить потливость при начавшемся климаксе, надо полностью пересмотреть свой образ жизни.

• избавиться от лишних килограммов (у полных женщин переходный период протекает тяжелее);
• сделать регулярные физические упражнения частью своей жизни);
• отказаться от табака;
• уменьшить употребление алкогольных напитков;
• пересмотреть диету (ограничить количество кофеина, пряностей и животных жиров).

Избыточное выделение пота требует особого питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее двух литров воды в сутки.

Если потливость вызывает сильный дискомфорт, необходима консультация гинеколога для подбора лечения.

Лечение потливости

Первое, о чём следует задуматься при терапии гипергидроза — это изменение и оптимизация образа жизни, улучшение гигиены. Лишь за этим может следовать медикаментозная терапия.

Не менее важно мыть голову, чтобы поддерживать чистоту волос, иначе портится их запах и внешний вид, а на коже головы может развиться болезненная микрофлора.

Народные средства

Народные средства от потливости во время менопаузы могут стать отличным дополнением к традиционной терапии. Ведь по сути, многие многие травы, используемые в простонародии, используются и в вышеописанных медицинских препаратах. А сомневаться в действенности рецептов нет оснований, поскольку они успешно используются на протяжении многих десятков лет и передаются из поколения в поколение.

1. Настой шалфея. Для его приготовления достаточно залить 2 столовые ложки шалфея 200-250 мл кипятка и настаивать в течении часа. Необходимо выпивать стакан жидкости трижды в день, желательно в перерывами между приемом пищи. Принцип действия настойки заключается во все том же успокаивающем эффекте. Средство успешно сводит к минимуму либо вовсе предотвращает приливы.
2. Травяной чай. В качестве заварки может использоваться мята, мелиса, липа, можно добавить дольку лимона. Вариантов существует огромное множество, поэтому травы можно выбирать исходя из своих предпочтений. Помимо седативных свойств, травяные чаи очищают организм, способствуют улучшению обмена веществ.
3. Ванна с корой дуба. Необходимо поместить в емкость несколько небольших кусков коры дуба, залить кипятком, укутать и оставить до полного остывания. Полученную настойку необходимо вылить в ванну во время купания и отдыхать в ней 20-30 минут. Те же действия можно совершить и с настоем ромашки. Оба метода снижают активность потовых желез и в целом положительно воздействуют на кожу.

Одним из самых простых методов народной терапии является контрастные ванночки для ног из обычной воды. Суть заключается в чередовании горячей и холодной воды. Проводить процедуры лучше перед сном, это избавит вас от ночного потоотделения.

Высокая концентрация фитогормонов содержится в чечевице, бобах, фасоли, семенах подсолнуха, яблоках и вишнях.

Гомеопатия

При менопаузе гомеопатическая терапия является альтернативой гормональных препаратов. Такие средства практически не имеют противопоказаний, не вызывают привыкания, воздействуют мягко на организм.

К списку назначаемых средств от гипергидроза при климаксе относят:

1. Игнация горькая — снимает нервное перенапряжение, головные боли.
2. Сульфурис — уменьшает частоту приливов, потливость.
3. Цедрон — помогает облегчить вегетативную симптоматику, невралгию.
4. Карбо вегетабилис — снижает ночные приливы.
5. Металлическое олово — помогает бороться с неврологическими болями, нормализует гормональный фон.

Курс лечения и препарат назначает врач-гомеопат, исходя из конституции женщины, жалоб, образа жизни, черт характера.

На видео о препаратах при менопаузе

Из нее вы узнаете о средней продолжительности пременопаузы, менопаузы и постменопаузы, сколько длятся приливы и нужно ли обращаться к врачу.

Код по МКБ-10

Но, зная причину, можно и нужно воспринимать приливы без лишней тревоги.

Как устранить потливость во время менопаузы?

Для снижения работы потовых желез при климаксе в первую очередь пересмотреть свой образ жизни.

• не забывать о физических нагрузках. Быстрая ходьба, плавание, йога, бег трусцой – все это помогает организму легче переносить гормональную перестройку. Таким образом можно снизить число приливов, а значит и снизить потливость при климаксе.
• свести к минимуму или вовсе отказаться от напитков и блюд, которые будоражат нервную систему. Речь идет о кофе, алкоголе, острых соусах. В основе рациона должны лежать свежие фрукты, ягоды, овощи, продукты с содержанием медленных углеводов.
• следить за весом. Если имеются лишние килограммы, от них придется избавиться. Наличие лишнего веса ухудшает состояние во время гипергидроза, который появляется на фоне менопаузы;
• составить свой гардероб так, чтобы в нем были вещи свободного кроя из натуральных тканей;
• стараться, как можно меньше находиться в душных и жарких помещения. Квартиру нужно проветривать несколько раз в день;
• если имеются вредные привычки, их нужно оставить в прошлом. Во время климакса они недопустимы, так как табак отрицательно сказывается на состоянии сосудов, которые играют не последнюю роль в работу мозга. Медиками было неоднократно доказано, что приливы во время климакса чаще донимают курящих женщин, нежели тех, которые ведут здоровый образ жизни;
• восполнять нехватку витаминов. Для нормализации гормонального фона важно, чтобы организм не испытывал нехватки жизненно важных вещетв. Витаминные комплексы нужно пить обязательно, но будет лучше, если назначит их врач

стараться, как можно меньше находиться в душных и жарких помещения.

Когда следует обращаться к врачу?

Прием гормонов часто облегчает проявления климакса

Вообще каждая женщина должна посещать гинеколога 1-2 раза в год, несмотря на свое состояние. Дело в том, что некоторые гинекологические заболевания имеют размытые симптомы, и только врач сможет вовремя их распознать и назначить лечение.

При первых “скачках” менструального цикла и увеличении потливости поход к гинекологу обязателен! Это может быть как начальной стадией климакса (предклимактерического периода), так и проявлениями других заболеваний. Иногда онкология проявляется точно так же, поэтому затягивать визит к врачу не стоит.

Обязательно надо показаться гинекологу и в случае расстройств мочеиспускания, и при скачках давления, особенно при наличии припухлости или уплотнения в молочной железе.Нервные расстройства, перепады настроения, депрессия также бывают проявлениями климакса, гинекологам об этом прекрасно известно.

И, безусловно, при сильном кровотечении из влагалища, надо вызывать скорую помощь. Не надо этого стесняться или бояться. Ведь это могут быть просто слишком обильные месячные, что не редкость в преклимаксе, но может быть и более серьезное состояние, которое лечится только в больнице.

Беспокойство или депрессия.

Симптоматика

Наиболее выраженными местами, где отмечаются «приливы» являются область подмышек, груди, шеи и, конечно, лица.

Характерные проявления климакса, а именно гипергидоза:

• мокрота, которая затрагивает лицо, область подмышечных впадин;
• трудно устраняемый запах сильного пота;
• раздражение, возникающее на кожных покровах;
• бессонница, нарушение сна, т.к. присутствуют частые ночные приливы;
• простудные заболевания, частота которых повышается при частом ношении мокрой от пота одежды.

Об особенностях патологического течения климакса рассказывается в статье.

Характерные проявления климакса, а именно гипергидоза.

Климакс и потливость

У 8 из 10 женщин климакс провоцирует так называемые приливы.

При этом человек испытывает следующее:

• нарастающее беспокойство, тревожность;
• ощущение нехватки воздуха (как следствие панического настроения);
• кратковременное резкое повышение температуры с ощущением прилива жара;
• покраснение кожи лица и шеи;
• учащенное сердцебиение;
• появление озноба;
• головокружение, тошнота;
• наличие холодного или горячего пота;
• скачки давления.

Эти состояния возникают не только днем, но и ночью. Сон нарушается. Психоэмоциональное состояние оставляет желать лучшего: постоянная усталость, раздражительность, настроение часто меняется, влажная от пота одежда (женщине кажется, что она источает запах пота). Потливость при климаксе – это не патология. Однако потоотделение при климаксе часто бывает сильным.

учащенное сердцебиение;.

Народные средства в борьбе с потливостью

Народные средства могут помочь в борьбе с повышенным потоотделением, тем более если использовать их в сочетании с изменением образа жизни. Но перед их применением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые травы могут оказать негативное действие на уровень женских гормонов и даже вызвать аллергическую реакцию.

Простые и эффективные народные рецепты могут включать следующие сборы трав:

1. Чай с липовым цветом, мелиссой и мятой – оказывает успокаивающее действие, устраняет причины повышенной потливости.
2. Настой из шалфея. Этот напиток подавляет активность потовых желез и успокаивает нервную систему.
3. Отвар коры дуба или ромашки. Кора дуба поможет уменьшить потоотделение, а ромашка успокоит и окажет антибактериальный эффект.
4. Сбор из клевера, черники, шалфея, а так же сушеницы болотной.

Потовые железы станут менее активными, и внешние факторы не смогут больше на них влиять.