Профилактика тромбоза – 5 лучших методов: диета, физкультура и другие

1. Витамин C

Витамин С – задерживает окисление полезных веществ, тем самым способствует их усвоению клетками, улучшает обмен веществ и регенерацию эластических мышечных волокон сосудистых стенок, увеличивает сопротивляемость клеток к негативным факторам (бактериальным и вирусным токсинам).

Продукты с повышенным содержанием витамина С:

Зелень (петрушка, киндза, шпинат, зеленое перо чеснока, лука).
Овощи – все виды капусты (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, кольраби), томаты, чеснок, репчатый лук.
Цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины).
Ягоды (облепиха, черная смородина, шиповник).

Они предотвращают повреждение сосудистых стенок атеросклеротическими бляшками и появление тромбов.

Как избежать тромбоза?

Если образовались тромбы в ногах или других частях тела, то требуется срочное лечение. Не менее важной мерой является профилактика тромбоза сосудов. Она помогает избежать таких опасных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт, стенокардия. Только благодаря регулярному контролю питания, выполнению специальной зарядки, приему лекарств и других консервативных мер удается снизить риск формирования кровяных сгустков.

Профилактика тромбообразования обязательна в послеоперационном периоде, после родовой деятельности, травм.

Чаще наблюдают, что патологический сгусток образовался в области ног, но возможно развитие тромбоза вен рук и других частей тела.

Профилактика тромбоза и питание

Профилактика тромбоза вен нижних конечностей включает в себя сбалансированное и здоровое питание. Соблюдать его несложно: достаточно ограничить потребление соли, копченых продуктов, жареной и жирной пищи, колбасы и других неполезных продуктов. Заменить вредные блюда следует овощами и фруктами, мясом и рыбой жирных сортов.

Диета предполагает присутствие в рационе ягод. Полезно употреблять в пищу овсянку, отвар риса, льняное и оливковые масла, блюда с имбирем и цитрусовыми. Обязательно необходимо выпивать дневную норму жидкости – около 1,5-2 л чистой питьевой воды.

Льняное масло для профилактики тромбоза

От чего желательно отказаться? Стоит ограничить потребление белого хлеба, молочных продуктов, молока и сахара. Отдельные разновидности колбасы и фруктов могут способствовать сгущению крови. Осторожными нужно быть при приеме лекарственных трав: слишком большое количество травяных отваров может дать отрицательный результат.

В группу риска также входят люди, которые бесконтрольно принимают гормональные и мочегонные средства, контрацептивы.

раннее пробуждение по утрам и ходьбу;.

Диагностика

Врач-флеболог или сосудистый хирург будет оценивать вашу историю болезни, чтобы выявить возможные факторы риска тромбозов, а затем проведет тщательный медицинский осмотр. Этого недостаточно для постановки диагноза, поэтому специалист назначит один или несколько диагностических тестов для выявления или исключения тромбоза внутри вен на ноге. Эти тесты включают в себя:

Ультразвуковое сканирование. Это наиболее часто используемый тест для диагностики ТГВ. Ультразвук использует неслышимые ухом звуковые волны, чтобы создать изображение ваших артерий и вен на мониторе компьютера, и увидеть, как по венам и артериям течет кровь, где есть препятствие.

Если образовался тромб, врач сможет увидеть прерывание кровотока, что помогает поставить диагноз.

Флебограмма. Если УЗИ не дает точных результатов, врач может назначить вам венограмму. Во время этого теста в вену вводится краситель. Затем, выполняется рентгеновский снимок на области, где врач подозревает наличие ТГВ. Краска делает вену более заметной, так что прерванный кровоток будет легко выявить.

D-димерный тест. Анализ крови на D-димер измеряет наличие вещества, которое выделяется при распаде сгустка крови. Если уровни вещества высоки, и у вас есть факторы риска ТГВ, у вас, вероятно, есть тромбы в сосудах. Если уровни в норме и факторы риска низкие, скорее всего, тромбов нет.

Другие тесты также могут быть использованы для диагностики ТГВ. Иногда врачи назначают целый ряд биохимических анализов и КТ, МРТ для выявления тромбозов.

Эта форма лечения помогает предотвратить легочную эмболию, предупреждая попадание сгустков в легкие.

Достаточный уровень физической активности

Гиподинамия или дефицит нагрузок, постоянное сидение на одном месте приводит к застою крови во всем теле. Снижается скорость циркуляции.

Повышение густоты, нарушение текучести, повреждения сосудистых стенок, вот лишь часть результатов такого образа жизни.

В рамках предупреждения тромбообразования рекомендуется придерживаться допустимой и приемлемой нагрузки: среднестатистическому человеку достаточно одного часа прогулок на свежем воздухе.

При серьезных проблемах со здоровьем стоит прибегнуть к ЛФК, варианты есть всегда.

Интенсивность — минимальная, просто чтобы «разогнать кровь», перенапрягаться не нужно, это приведет к выбросу кортизола, адреналина, нарушению регулирования сосудистого тонуса и диаметрально противоположному эффекту.

Не может идти речи о консервах, полуфабрикатах.

Как предотвратить тромбоз: основные правила

Профилактика тромбоза необходима, поскольку это заболевание приобретает все более и более широкое распространение. Тромбы в кровеносных сосудах повышают риск развития инсультов, тромбофлебитов и других опасных патологий. Тромб может оторваться, приведя к гибели человека. Поэтому специалисты рекомендуют своевременно предпринять меры, позволяющие избежать тромбоза.

Тромбы в кровеносных сосудах повышают риск развития инсультов, тромбофлебитов и других опасных патологий.

Физические нагрузки

Одним из важных аспектов в профилактике является устранение гиподинамии. Активный образ жизни способствует тому, чтобы не образовывались патологические тромбы, так как не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и помогает в борьбе с лишним весом.

Для предотвращения сосудистых катастроф необходимо подобрать адекватную дозу физических нагрузок.

Вот что рекомендуют делать инструкторы лечебной физкультуры для профилактики образования тромбов:

Совершать ежедневные пешие прогулки по свежему воздуху или ездить на велосипеде, совершать утренние пробежки.
В перерывах на работе уделять 5-10 минут дыхательной гимнастике.
Посещать бассейн 2-3 раза в неделю.
Выполнять упражнения лечебной физкультуры (ходьба на цыпочках, перекатываться с пятки на носок, совершать приседания).
Полезны занятия стрейч-гимнастикой или йогой, пилатесом.

Уровень физической нагрузки должен быть адекватен физическому состоянию человека, слишком сильно увлекаться спортом не стоит. В послеоперационный период для профилактики тромбоза глубоких вен нижних конечностей рекомендовано с первых дней пытаться вставать, выполнять упражнения дыхательной гимнастики.

Правильное питание.

Мастер на все руки

Начнем описание представителей группы антиагрегантов с дипиридамола (Курантил), который используется на протяжении многих десятилетий. Препарат блокирует фермент фосфодиэстеразу, разрушающий соединение под названием циклический АМФ (цАМФ), таким образом обеспечивая повышенный уровень этого вещества в крови. В высоких концентрациях цАМФ предотвращает склеивание тромбоцитов и препятствует образованию тромба.

Способность препарата снижать риск сосудистых катастроф у пациентов, перенесших сосудистую ишемию, подтверждена данными Кокрейна 1 . Среди показаний к назначению дипиридамола — профилактика артериальных и венозных тромбозов, в том числе после установки стентов и аортокоронарных шунтов.

Тем не менее дипиридамол сегодня не назначают для профилактики инсультов в составе монотерапии, поскольку он значительно уступает по активности современным антиагрегантам. Зато он нашел довольно широкое применение в качестве препарата, нормализующего кровоток при нарушениях мозгового кровообращения, а также при плацентарной недостаточности у беременных. Кроме того, он повышает устойчивость организма к вирусным инфекциям — гриппу и ОРВИ — и используется для профилактики и лечения этих заболеваний.

Вторым компонентом схемы, как правило, становится ингибитор P2Y12 клопидогрел, прасугрел или тикагрелор.

Диагностика и лечение недуга

Для определения тромба проводится изучение анамнеза больного и имеющихся у него жалоб. Проверить сосуды можно с помощью следующих методов диагностики:

УЗИ;
флебография;
МРТ;
КТ.

Выбор того или иного метода лечения определяется первичной причиной возникновения сгустков крови, местом их расположения и степенью тяжести патологии. В том случае, если причиной тромбообразования становится нарушение кровотока, то следует его восстановить.

Для лечения применяются следующие методы:

хирургическое вмешательство, то есть механическое удаление или шунтирование;
терапевтическое лечение предполагает внутривенное введение препаратов для профилактики тромбообразования.

При свободном перемещении тромба в венозном просвете проводится ее перевязка и внедряется кава-фильтр. При полном закупоривании сосуда необходимо разрушение сгустка крови, и выполнить такую манипуляцию можно медикаментозным путем или с помощью операции.

Диагностика и лечение недуга.

Важность правильного питания

Привычное каждому питание сложно назвать правильным. Необходимо знать, как предотвратить тромбоз, просто немного изменив свой рацион. Например, необходимо принимать пищу пять раз в день понемногу: разовые порции не должны превышать 200 грамм. Впрочем, нельзя и быть голодным, поэтому допустимы небольшие перекусы.

Правильная профилактика тромбоза глубоких вен нижних конечностей должна включать достаточное обеспечение организма водой, которая способствует разжижению крови. Обратите внимание, что можно пить домашние компоты, натуральные некислые соки и минеральную негазированную воду, а вот сладкие напитки не рекомендованы. Предупреждение тромбоза сосудов позволяет для перекусов использовать ягоды, овощи и фрукты, соки и чаи. Не стоит также забывать, что отказ от завтрака повышает риски появления тромбов. Достаточно придерживаться простых правил приема пищи, чтобы значительно снизить риски появления тромбоза вен нижних конечностей.

Правильное питание при тромбозе

Вы знаете, как провериться на тромбы, питаетесь пять раз в день и даже делаете пробежки? Вынуждены вас разочаровать, этого недостаточно, ведь нужно еще учитывать, что именно вы едите, возможно, в меню присутствуют продукты, которые провоцируют заболевание!

Даже если вас не беспокоит, есть ли тромбы, стоит немного пересмотреть свой рацион и исключить продукты, которые способствуют возникновению закупорки сосудов:

выпечка;
колбасы;
жареные блюда;
жирные мясные бульоны;
сало;
копчености;
жирные молочные продукты;
сладкие газированные напитки;

Сладкие газированные напитки нужно исключить из своего рациона

пересоленные блюда;
сладости и шоколад;
маринованные овощи и фрукты;
продукты, содержащие консерванты и красители.

Причиной тромбоза в венах ног могут также стать алкоголь, натуральный кофе и зеленый чай. Вред чипсов, снеков и фастфуда известен каждому, они также попадают в список не рекомендованных продуктов.

Следите за своим здоровьем, обращайтесь к специалистам, которые знают, как провериться на тромбы, и вы сможете избежать многих неприятных моментов, вызванных заболеваниями.

Сладкие газированные напитки нужно исключить из своего рациона.

Режим и диета

Правильное питание – один из самых действенных способов профилактики тромбоза сосудов. Тромбы образуются на основе холестериновых бляшек. А те, в свою очередь, появляются вследствие нездорового питания.

Профилактическая диета направлена на нормализацию количества жиров в рационе, снижение избыточного веса, укрепление сосудистой стенки.

Полезными продуктами, препятствующими образованию тромбов, являются:

Нежирные сорта мяса и рыбы,
Морепродукты,
Растительное масло,
Молочные продукты с низким содержанием жира,
Кисломолочные продукты,
Крупяные и макаронные изделия,
Злаковый хлеб,
Овощи, фрукты, орехи,
Зеленый чай, какао, морсы, свежевыжатые соки.

Ограничить употребление следующих продуктов будет полезным для профилактики тромбоза:

Жирные сорта мяса и рыбы,
Сыр, молочные продукты с повышенной жирностью,
Сливочное масло, маргарин,
Копчености, мясные и рыбные деликатесы,
Фаст-фуд,
Снеки,
Сдоба,
Сладости,
Черный чай, кофе, алкоголь.

Следует придерживаться дробного питания – принимать пищу понемногу, 5-6 раз в день. Рацион необходимо обогащать витаминами, улучшающими состояние крови. Показан прием витаминов:

Витамин С. Улучшает обмен веществ, стимулирует иммунитет, укрепляет сосудистую стенку. Содержится в цитрусовых, крыжовнике, черной и красной смородине, зелени,
Витамин Е. Улучшает обмен жиров, повышает регенерационные способности клеток. Содержится в морской рыбе, крупах, зелени, бобовых культурах, овощах, орехах,
Витамин А. Нормализует обмен веществ, предотвращает образование тромбов. Его можно получить из зелени, овощей, ягод и фруктов,
Витамин Р, или рутин. Укрепляет сосудистую стенку, уменьшает ее проницаемость. Получают из зелени, фруктов, круп и орехов.

Для поддержания нормальной вязкости крови, чтобы не было тромбов, необходимо соблюдать питьевой режим. Человеку за сутки нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Сюда не входят бульоны, чай, какао. Суточный объем жидкости нужно распределить на 5-6 приемов.

Укреплению сосудов способствует активный образ жизни. Регулярная физическая активность тренирует мышцы ног, что обеспечивает хороший отток крови. Отсутствие венозного застоя – основная профилактика образования тромбов. Упражнения на свежем воздухе позволяют насытить организм кислородом. Физическая активность позволяет избавиться от лишнего веса.

Большое значение имеет отказ от вредных привычек. Никотин и алкоголь вызывают спазмы сосудов, что затрудняет кровоток и является фактором риска образования тромбов. Мерой профилактики тромбоза является исключение употребления алкоголя и табакокурения.

Нагрузку следует выбирать в соответствии с возрастом, исходным состоянием организма, наличием других заболеваний. Лучше всего обратиться к специалисту по ЛФК, который даст необходимые рекомендации.

Никотин и алкоголь вызывают спазмы сосудов, что затрудняет кровоток и является фактором риска образования тромбов.

Что делать для профилактики тромбоза: лекарства, народные средства и диета

Тромбоз – это заболевание, при котором тромбоциты из крови слипаются, образуя сгустки. Это препятствует нормальному оттоку венозной крови. Такая патология очень опасна, так как отрывание тромба может привести к нарушению работы головного мозга и инсульту. Поэтому должна проводиться профилактика тромбоза, особенно в старшем возрасте.

Обнаружить такое отклонение можно с помощью общего анализа крови.

Профилактика тромбозов: от рисков развития к методам и средствам

В современной медицине все больше внимания придается профилактике тромбоза. Данная проблема является актуальной для врачей всех профилей и уж тем более для пациентов небезразличных к своему здоровью. Если сам по себе тромбоз глубоких вен нижних конечностей, подкожных вен или вен операционного поля редко представляет реальную угрозу для жизни, то их непосредственное осложнение, тромбоэмболия легочной артерии, является грозным состоянием, прямо угрожающим жизни человека.

тромбоз и жизнеугрожающая тромбоэмболия на примере вен нижних конечностей

В своем развитии любой тромбоз основывается трех основных компонентах: замедление кровотока, повреждение внутреннего слоя клеток сосуда и повышенная склонность крови к тромбообразованию. Для успешной профилактики венозных тромбозов необходимо понимание значения всех трех компонентов.

Замедление кровотока развивается вследствие ряда причин:

Варикозное расширение вен;
Физическое препятствие оттоку крови – опухолью, кистой, отломком кости, увеличенной маткой, очагом воспаления;
Повреждение венозных клапанов;
Вынужденное малоподвижное или ограниченно подвижное положение тела – гипс, строгий постельный режим, хроническая сердечно-сосудистая недостаточность;
Сгущение крови – эритроцитоз, обезвоживание, повышение уровня фибриногена, полицитемия.

Основные причины повреждения эндотелия (внутреннего слоя венозного сосуда):

Прямая травма вены – внутрисосудистые инъекции, катетеры, стенты, операции на сосудах;
Механическая травма, особенно сопровождающаяся повреждением вен;
Острая и хроническая кислородная недостаточность (гипоксия);
Бактериальные и вирусные инфекции, сепсис;
Интоксикации различной природы;
Аутоиммунные заболевания, сопровождающиеся выработкой антител к компонентам венозной стенки.

Повышенная склонность крови к тромбообразованию называется тромбофилия, может быть приобретенной (как результат операции, травм, беременности, родов) или же врожденной – обусловленной каким-либо дефектом свертывающей системы крови.

Для профилактики тромбоза сосудов разработана специальная схема, которая указывает, в каком состояний и на сколько повышается риск тромбоза. Интенсивность и целесообразность профилактики тромбозов и тромбоэмболий выбирают на основании этой схемы:

Вероятность тромбоза и эмболии повышена более чем в 10 раз:

Переломы крупных костей ног;
Фибрилляция или трепетание предсердий;
Острая сердечная недостаточность и инфаркт миокарда;
Установка протезов коленных и тазобедренных суставов;
Массивная травма;
Тромбозы в прошлом;
Травмы спинного мозга.

Шанс тромбоза выше в 2-9 раз при следующих состояниях:

Эндоскопия коленного сустава;
Аутоиммунные болезни (системная красная волчанка, ревматоидный артрит);
Состояние после переливания крови;
Постоянный центральный катетер – в яремной, подключичной, бедренной вене;
Применение цитостатических препаратов при лечении онкологических заболеваний и сами онкологические заболевания, особенно сопровождающиеся метастазированием;
Хроническая сердечно-сосудистая или дыхательная недостаточность;
Применений препаратов увеличивающих количество эритроцитов (Эрипрекс, Рекормон);
Пероральные противозачаточные средства;
Состояние после экстракорпорального оплодотворения (ЭКО);
Инфекционные заболевания: пневмония, нефриты, ВИЧ-инфекция, энтероколиты;
Острые нарушения мозгового кровообращения с параличом (инсульты, инфаркты головного мозга);
Послеродовый период;
Тромбофилия приобретенная или врожденная.

Состояния, при которых вероятность тромбоза повышена менее чем в 2 раза:

Вынужденное (лежачее) положение более чем 3 дня;
Сахарный диабет;
Повышенное артериальное давление;
Длительное сидячее положение (в самолете, поезде, автомобиле);
Малоинвазивные (лапароскопические) операции;
Ожирение, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни;
Беременность;
Варикозное расширение вен.

Преимущественно на основании вышеперечисленных элементов, с учетом дополнительных факторов была разработана шкала Caprini, на основании которой определяется риск развития тромбоза. Выделяют очень низкий, низкий, умеренный и высокий риск. Применение лекарственных средств снижающих вероятность тромбоза неизбежно повышает риск кровотечения и многих других осложнений, на основании данной шкалы определяют оправданность назначения того или иного препарата, таким образом, чтобы польза всегда превосходила риск.

Повреждение венозных клапанов;.

Народная медицина

В профилактике образования тромбов в сосудах есть место и для рецептов народной медицины. Применение фито чаев, отвары и растирания настойками способствуют снижению вероятности развития патологии:

Ягоды клюквы перемешивают с медом. Употребляют по 2 чайные ложки перед сном.
Несколько зубчиков чеснока на обед позволит снизить уровень холестерина.
Употребление чая с мятой натощак рекомендуют в течение 3 месяцев.
Кора рябины также способствует предупреждению патологии. Измельченный продукт (10 ст. л.) заливают литром кипятка и варят на медленном огне 2 часа. Процеживают и употребляют перед едой 3 раза в день по 2 ст. л. отвара.

Употребляют по 2 чайные ложки перед сном.

Как предотвратить тромбоз вен

Как предотвратить тромбоз? Как узнать есть ли вероятность данного заболевания, в каком процентном соотношении? – ответ на эти вопросы волнует многих.

В первую очередь, следует относиться трепетно к своему здоровью, прислушиваться к организму и, естественно, принимать все «беспокойства» всерьез.

Профилактика образования любого заболевания необходима каждому человеку. В современном мире существует множество способов, с помощью которых можно сохранить свое здоровье, избежать появления тромбов. Проблема развития тромбозов – распространенная, приобрела социальную значимость. Распространение информационных данных о профилактике тромбоза — необходимо.

Причиной образования тромбов может быть любой фактор, основные из них – травмы конечностей (верхних и нижних), беременность и роды, ОРВ, даже идеально проведенная операция.

Это приводит к патологическим заболеваниям (тромбозы, инсульты, инфаркты, стенокардии), которые становятся результатами ухудшения здоровья (инвалидности) и летального исхода.