Сонный паралич – причины возникновения и опасен ли он

Каковы причины сонного паралича

Пока не совсем понятно, что именно задерживает тело в фазе быстрого сна, когда мозг уже проснулся. Однако учёные отследили факторы, которые увеличивают риск этого нарушения. Вот они:

• хронический недосып, когда вы на постоянной основе спите гораздо меньше здоровых 7–8 часов в сутки;
• расстройства сна — например, бессонница или апноэ;
• нерегулярный сон. Он может быть связан со сменной работой или сменой часовых поясов;
• некоторые нервные нарушения — тот же острый стресс или биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз);
• привычка спать на спине;
• приём некоторых лекарств — например, препаратов, контролирующих СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности);
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• наследственность.

У каждого человека синдром протекает по-разному.

Стресс

Сильные стрессовые ситуации могут повлечь за собой неоднозначные реакции организма, одной из которых является возникновение сонного паралича. Учёные выяснили, что нередко именно стресс предшествует этому состоянию.

Почему на фоне стресса возникает сонный паралич?

Объясняется всё довольно просто — при стрессе человек испытывает нарушения сна (будь то бессонница или чрезмерно большое количество сна), вследствие чего происходит сбой медленных и быстрых фаз.

Чтобы этого избежать, необходимо научиться справляться с неудачами и плохими эмоциями. Полезны в этом случае будут медитация, вечерние прогулки, чтение книг.

Также вы можете записаться на профилактическую консультацию к психологу или коучу по личностному росту.

В этом случае сонный паралич является лишь симптомом более серьёзного заболевания.

Характерные проявления

Основной симптом данного состояния — это осознание того, что происходит вокруг, но отсутствие способности говорить или двигаться. Причем данное явление наблюдается в момент пробуждения или при засыпании.

Когда вы сталкиваетесь с синдромом старой ведьмы, можете наблюдать следующие проявления:

• подвижность глаз сохраняется, у кого-то в этот момент они могут быть даже открытыми;
• ощущение сдавленности в грудной клетке;
• затрудненное дыхание;
• чувство ужаса;
• появление визуальных или слуховых галлюцинаций, которые сопровождаются излучаемой угрозой или опасностью.

применение полисомнографии.

Демон на груди

Случай этой дамы далеко не уникальный. По некоторым оценкам, примерно 8% человеческой популяции хотя бы раз в жизни сталкивалось с сонным параличом. Расстройством, при котором, засыпая или просыпаясь, человек впадает в состояние безвольной куклы, неспособной пошевелить конечностями или даже попросить о помощи, исторгнув из груди хоть какой-нибудь звук. Паралич может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Казалось бы, совсем немного, однако за это время человек, находящийся в сознании, но неспособный управлять своим телом, может изрядно перепугаться.

Особенно когда очередной приступ сопровождается слуховыми или аудиовизуальными галлюцинациями: шаги в комнате, вздохи, голоса и тени где-то на периферии зрения. К этому может добавиться ощущение тяжести на груди, словно кто-то положил на нее свою твердую и холодную руку.

Естественно, сонный паралич — это не современное изобретение.

Впервые четко задокументированный случай сонного паралича описал в медицинском трактате 17-го века голландский врач Исбранд ван Димербрек, пациенткой которого была 50-летняя женщина в добром здравии.

— Когда она пыталась уснуть, иногда верила, что дьявол лежит на ней и держит ее. Иногда она задыхалась от большой собаки или вора, которые лежали на ее груди, так что она едва могла говорить или дышать. И когда она пыталась сбросить их, то попросту не могла двигать своими конечностями, — описывал врач рассказ женщины.

Дьяволы, демоны… Сонный паралич можно назвать прародителем многих существ из демонического пантеона в фольклоре разных стран. Об этом расстройстве рассказывали в древних манускриптах. Правда, называли иначе и связывали с миром паранормального.

Канадские эскимосы, например, считали столь безвольное состояние на границе сна и бодрствования проделками шаманов, которые отбирали у человека возможность двигаться. В японской культуре виновником является мстительный дух, который душит своих врагов, пока они спят. В нигерийской — это женский демон. В бразильском фольклоре под описание сонного паралича подходит персонаж по имени Писадейра. Это старуха с длинными ногтями, которая ночами шастает по крышам и скачет на груди у тех, кто на полный желудок ложится спать на спине.

В славянской мифологии под описание последнего попадает марá — призрак, который душит по ночам спящих людей, наваливаясь на них сверху и принося с собой страшные сны. Аналогичные неприятные паранормальные сущности в мифологиях других европейских стран носят схожие названия. Собственно, истоки французского слова кошмар (cauchemar) и английского nightmare тоже можно искать где-то в той стороне. Не зря ведь серия картин «Ночной кошмар» Генри Фюзели навеяна рассказами о привидениях и сонном параличе. Но сегодня не про этимологию.

До 90 приступов сонного паралича сопровождаются необъяснимым, едва ли не животным страхом.

Лечение

Врачи утверждают, что сонный паралич не нуждается в специальном лечении и решить проблему, только принимая успокоительные таблетки, невозможно. Однако специфическая профилактика требуется при иных отягчающих обстоятельствах — неврозах, стрессах, нарушениях режима сна при депрессиях, наркозависимости, злоупотреблении алкоголем. Все эти факторы имеют причинно-следственную связь, и параличи будут беспокоить человека, пока он не устранит их.

Исключив сопутствующие факторы, достичь нормализации сна и избавиться от периодически возникающего сонного паралича можно, соблюдая несложные лечебные рекомендации:

1. Выработка привычки ложиться спать в одно время.
2. Регулярно выполнять зарядку, быть активным днем, чаще бывать на свежем воздухе. Здоровый образ жизни способствует налаживанию взаимодействия головного мозга с мышцами, что позволяет достичь их слаженной работы во время сна.
3. Отказ от вредных привычек, исключение употребления тонизирующих напитков перед сном и вечером, отказ от приема таблеток, вызывающих бессонницу.
4. Проветривание помещения перед сном, принятие расслабляющих ванн и питье релаксирующих отваров из трав.
5. Нужно научиться засыпать на боку, поначалу под спину можно класть предметы, мешающие развороту на спину, либо засыпать, плотно прижавшись к стене.
6. Следует установить количество часов, необходимых для сна. Этот показатель индивидуален — кому-то достаточно шести часов, кто-то не высыпается и за восемь.

Прекращение поступления кислорода приводит к накоплению углекислого газа в легких, что еще сильнее затрудняет дыхательные рефлексы.

Лекарственные препараты

Дисбаланс между мозговой и мышечной деятельностью не классифицируется как заболевание, поэтому специальных медикаментов для лечения сонного паралича не существует. Терапия проблемы направлена на устранения факторов, вызывающих нарушения сна. Тем не менее, если немедикаментозные мероприятия не дают результата, врач может назначить препараты, улучшающие процесс засыпания и укрепляющие сон. К таким средствам относятся:

1. Мелатонин. Препарат, как правило, применяют при бессоннице. Средство стабилизирует АД и укрепляет иммунитет, принимается за 1-2 часа до сна. Преимущество Мелатонина в таблетках – минимальный риск побочных реакций, минус средства – запрет на лечение детей до 12 лет, беременных, кормящих женщин.
2. Вита-мелатонин. Препарат тормозит секрецию гормонов аденогипофиза, увеличивает выработку серотонина, приводит к норме циркадные ритмы, улучшает стрессоустойчивость, стимулирует физическую и умственную работоспособность. Плюсами Вите-мелатонина является удобство приема, эффективность, широкий спектр действия. Недостаток препарата – его нельзя принимать долго (максимум – 1 месяц). Кроме того, вследствие приема таблеток могут возникнуть нарушения работы ЖКТ, аллергические реакции.
3. Нейростабил. БАД растительного происхождения обладает успокоительным, общеукрепляющим действиями. Назначается Нейростабил людям, страдающим частыми приступами ночного ступора. Благодаря растительному составу препарата повышается устойчивость организма к стрессам. Преимуществом лекарства является безопасный состав, который практически полностью исключает риск побочных эффектов. Недостаток средства – лечить сонный паралич им придется около месяца.

Недостаток средства лечить сонный паралич им придется около месяца.

Что такое сонный паралич

По статистике с этим феноменом хотя бы раз в жизни сталкиваются 40 человек из 100, преимущественно в возрасте от 13 до 25 лет. Так что же такое сонный паралич, и каковы его главные симптомы? Для такого расстройства сна в первую очередь характерна полная обездвиженность, оцепенение: человек не может пошевелиться, сказать что-нибудь или даже простонать. Единственное, что сохраняется — это движения глаз. Появляется ощущение, что на грудь давит что-то тяжелое, не хватает воздуха, из-за чего возникает панический страх. Кажется, как будто сердце остановилось, хотя уже через минуту оно начинает учащенно стучать, человека бьет дрожь, выступает холодный пот.

Приступы нередко проходят в сопровождении кошмарных снов, которые сложно отличить от реальности. Многие в таком состоянии слышат непонятные звуки, видят страшные фигуры в комнате, чувствуют на себе их взгляды и прикосновения. Именно поэтому люди, склонные к мистицизму, часто находят причины сонного паралича в чем-то потустороннем, связанном с темными силами. Хотя на самом деле корни проблемы лежат в области физиологии. А значит, ее нужно и можно решать только с помощью современной медицины, а не заговоров и амулетов, отпугивающих нечисть.

На ранних стадиях, как правило, количество приступов не превышает 1-2 за ночь. Но если вовремя не попытаться избавиться от них, обратившись за помощью к профессионалам, паралич может случаться до 5 раз в сутки. И при этом каждое обострение сопровождается сильнейшим нервным потрясением. При сонном параличе, или синдроме старой ведьмы, человек не просто вынужден просыпаться несколько раз за ночь, от чего, без сомнения, сильно страдает качество отдыха — каждое пробуждение превращается в пытку, после которой снова погрузиться в крепкий, здоровый сон вряд ли возможно.

Не существует и единого ответа на вопрос о том, сколько длится сонный ступор. Человеку, пережившему подобное состояние, чаще всего кажется, что он пролежал без движения довольно долго, хотя на самом деле прошло всего несколько мгновений. В среднем же обострение продолжается от пары секунд до пары минут.

Людям, страдающим от подобных приступов, важно запомнить — бороться с сонным параличом, стараясь быстро преодолеть слабость в мышцах, встать с кровати, поднять руку или просто закричать, абсолютно бесполезно.

Самое правильное в такой ситуации — расслабиться и подождать несколько минут, пока оцепенение и все сопутствующие симптомы не исчезнут сами по себе.

Именно поэтому люди, склонные к мистицизму, часто находят причины сонного паралича в чем-то потустороннем, связанном с темными силами.

Сонный паралич: симптомы

Существует ряд признаков, при наличии которых у человека можно заподозрить сонный паралич:

• невозможность выполнять простейшие движения (например, шевеление), которая длится несколько секунд/минут;
• сознание сохранено;
• неспособность говорить;
• появление галлюцинаций и пугающих ощущений;
• ощущение присутствия рядом постороннего лица;
• человеку сложно различить реальность от вымысла;
• страх смерти;
• усиление потоотделения;
• возникновение головной и мышечной боли;
• развитие паранойи.

синдром обструктивного апноэ во сне;.

Диагностика

Существует несколько способов, помогающих избавляться от парализованности во сне. Для определения наиболее эффективного из них необходимо точно диагностировать причину такого состояния.

Обращаться к врачу рекомендуется в том случае, если паралич тела наступает регулярно. Диагностика причин и характера начинается с того, что пациенту рекомендуют записывать даты, время и отличительные особенности появившегося ступора. Затем диагностика проводится с помощью следующих методик:

• сбора анамнеза;
• полисомнографии;
• проведением неврологических, психологических исследований.

Если симптоматика возникшего состояния имеет сходство с нарколепсией, изучается средняя латентность сна..

Это может быть оправдано, если человека беспокоят приступы обездвиженности, наступающие после пробуждения, или они мешают его нормальной жизнедеятельности.

Сонный паралич: что это такое, опасен ли он, причины

Возникало ли у Вас чувство, что Вы проснулись, а пошевельнуться не можете? Такое состояние называют сонный паралич. Данный приступ чаще всего вызывает состояние страха, особенно если при этом человеку что-либо мерещится. Это состояние может случиться с человеком всего раз за жизнь, а может преследовать его и почти каждую ночь.

Статистика утверждает, что 40% людей за жизнь хотя бы раз испытывали подобное состояние. Такой приступ может настигнуть лиц любого возраста и пола, но более всего подвержены ему люди от 12 до 25 лет, а особенно – подростки.

Но врачи подчеркивают, Что боятся нечего.

Признаки и симптоматика патологии

Симптомы и проявления сонного паралича будут зависеть от формы патологии. Для сравнения и большей наглядности информация сведена в таблицу:

Формы сонного паралича

Кроме признаков, которые присущи для разных форм паралича, можно отметить общие симптомы:

• Ощущение нехватки воздуха и затрудненное дыхание.
• Усиление сердцебиения.
• Повышение артериального давления.

Все проявления имеют кратковременный характер и в течение нескольких минут исчезают, но это кажется вечностью. При наличии неврологических проблем сонный ступор может вызвать приступ панической атаки.

Формы сонного паралича.

Как избавиться от сонного паралича?

Чтобы узнать, как лечить сонный паралич, необходимо посетить врача. Медикаментозная терапия в данном случае практически не назначается, т.к. это состояние не считается заболеванием, исключение – те случаи, когда ступор сопровождается психическими или соматическими недугами. Врач может попросить пациента вести дневник, в котором будут отслеживаться проявления синдрома и провести исследования сна.

Основной метод лечения синдрома старой ведьмы является комплексом профилактических мероприятий, который включает:

• правильное питание;
• качественный сон;
• соблюдение режима бодрствования и сна;
• уменьшение стрессовых нагрузок;
• прогулки и физическую нагрузку.

Состояние сонный паралич и астрал связывают мифы различных народов и религий.

Почему сонный паралич не опасен?

По словам ученых, во время страшных видений, сопровождающих сонный паралич, нет никакого риска для жизни, поскольку ничто из того, что мы видим и слышим не является реальным. К тому же, паралич проходит в течение нескольких минут. После полного пробуждения специалисты советуют встать и двигаться, в противном случае существует вероятность повторения этого неприятного состояния.

А вы никогда не испытывали сонный паралич? Участники нашего Telegram-чата делятся друг с другом историями из жизни, присоединяйтесь.

Но как в таком случае, объяснить странное поведение во сне людей и животных, описанное в начале статьи?

Ученые полагают, что к физической активности во время фазы REM могут приводить неврологические повреждения. В случаях, когда люди во сне причиняли вред себе и окружающим, как тот мужчина, что играл головой супруги в футбол, специалисты выявили повреждения ствола мозга в области варолиева моста — это отдел мозга, ответственный за сенсорные, двигательные и рефлекторные функции.

При этом, специалисты отмечают, что подобное состояние необходимо отличать от лунатизма — состояния, в котором человек ходит во сне. Дело в том, что лунатизм никак не связан с фазой REM и выражается в бессознательных движениях во время фазы медленного сна. Согласно подсчетам специалистов, лунатизмом страдают от 6-7% детей, однако с возрастом лунатизм проходит.

Неудивительно, что наши предки рассказывали жуткие истории о монстрах и демонах, что приходят во сне

Так что когда в следующий раз вы услышите рассказ о демонах и монстрах, что приходят по ночам к чье-то постели, вспомните эту статью и ничего не бойтесь.

У разных видов данной аномалии своя симптоматика.

Сонный паралич: причины возникновения

Сонный паралич представляет собой состояние, при котором мускулатура человека не сразу после сна приходит в тонус. То есть человек не может двигаться. Часто такое состояние сопровождается страхом и паникой. Паралич сна известен в различных культурах и раньше считался мистическим явлением. В Мексике его называют «мертвым телом, взобравшимся на меня». В Ньюфаундленде сонный паралич называют синдромом старой ведьмы. Считалось, что во время этого состояния к спящему является ведьма и пьет из него жизненную энергию. Само по себе состояние сонного паралича не представляет опасности для жизни человека, но эпизоды его могут быть страшными.

То есть человек не может двигаться.

Физиотерапия

Процедуры необходимы людям пожилого возраста и пациентам, ведущим сидячий образ жизни. Физиотерапия приводит весь организм в тонус и нормализует психоэмоциональное состояние. В качестве основных методик применяются:

• Климатотерапия;
• Ванны;
• Акупунктура;
• Воздействие постоянным током;
• Массаж.

Тот или иной вид физиотерапии назначают только в соответствии с общим состоянием здоровья, поэтому самолечением заниматься не рекомендуется.

Е способствует снятию сонливости;.