Загар: подарок природы или повод для переживаний?

Загар: подарок природы или повод для переживаний?

У онколога Оксаны Гараниной бескомпромиссное отношение к загару

— Все так или иначе слышали о том, что загар вреден для кожи. Расскажите подробнее, всё-таки нам есть чего опасаться?

— Ультрафиолетовое облучение однозначно опасно. Многие считают, что в нём есть положительные моменты, вроде того, что от солнца поднимается настроение и вырабатывается витамин D. Но их значимость для здоровья намного меньше, чем вред. Ультрафиолет оказывает агрессивное, мутагенное и канцерогенное действие на наш организм. А загар — это потемнение кожи, как защитная функция от УФ-лучей, возникающая вследствие образования и накопления пигмента меланина в коже.

Сквозь озоновый слой проникают длинноволновые УФ-лучи — группы А и В. Они действуют на ДНК-клетки, вызывая мутации, которых с каждым новым воздействием солнца становится все больше. Чем чаще мы загораем, тем больше у нас накапливается дефектов ДНК. Такие клетки могут привести к образованию злокачественной опухоли. Вследствие постоянного воздействия УФ-лучей, чем старше человек, тем выше риск, что у него возникнет рак кожи.

В зависимости от того, на какую клетку воздействует ультрафиолет, формируются разные виды опухоли кожи. Если удар принимают меланоциты, основная функция которых защита от УФ-лучей, возникает самая агрессивная форма рака кожи — меланома, которая практически сразу начинает выделять метастазы и быстро растет. Она имеет самые неблагоприятные прогнозы.

Если ультрафиолет воздействует на другие клетки кожи, которые составляют наш основной покров — кератиноциты — возникают другие немеланомные виды рака.

— Какие существуют способы защиты?

— Только один — избегать воздействия прямых солнечных лучей. Выбирать теневую сторону улицы, максимально закрываться от солнца одеждой, желательно темного цвета, пребывать на солнце только в тени и одетыми, не выходить на солнце с 11 до 16 часов. Не забывать головные уборы и солнцезащитные очки. И только на последнем месте в этом списке солнцезащитные средства. То, что мы не смогли закрыть одеждой и спрятать в тени, мы покрываем ими.

Единственная защита от опасных солнечных лучей — выбирать места в тени

— А как правильно выбрать защитное средство?

— Нужно обратить внимание на два основных показателя — SPF и PPD — они должны быть от 30–50 единиц. Как врач, я рекомендую покупать эти средства в аптеках. Особенно для детей. И не забывайте использовать их во время купания и обновлять время от времени, если долго находитесь на улице.

— Их выпускают в разных формах, есть какая-то разница, в том что выбирать: лосьоны, спреи и т. д.?

— Более легкие, жидкие текстуры и невысокие SPF-факторы подходят для лица. Для тела можно использовать более плотные текстуры.

— А используя защитное средство, можно хоть немного позагорать?

— На сто процентов они кожу не защитят. С моей стороны преступление обсуждать способы загорать безопасно. Я категорична в этом плане и не готова давать пациентам поблажки. Поэтому на вопрос: что можно сделать, чтобы хоть немножко позагорать — ничего. Совсем ничего. Нет никаких оправданий загару. Если уж человек очень хочет темную кожу, то он может использовать автозагар, который просто её покрасит. Но и в их использовании есть подводные камни в виде, например, аллергических реакций.

Я считаю, что нужно вводить в моду естественную кожу. От автозагара до солярия и пляжа один шаг. Когда-то Коко Шанель ввела в моду загар, сейчас пора перевернуть это представление о красоте. Нужно понимать, что загар — это защитная реакция кожи на воздействие УФ лучей, это гиперпигментация. Что в этом может быть эстетичного?

— Какие еще последствия может вызывать воздействие ультрафиолета?

— Загар старит кожу, фотостарение начинается раньше биологического. Если мы проведём гипотетический эксперимент, возьмем двух людей одного возраста и фототипа кожи, и один любил бы загорать, а другой — нет, мы увидим невероятную разницу. Похожие случаи описаны коллегами из других стран. Например, в США водитель всю жизнь работал дальнобойщиком и ездил с открытым окном. Та сторона лица, которая все время была под воздействие солнца — соответствовала 70 годам, а другая — 50.

— В погоне за равномерным загаром, девушки загорают топлес, чем это чревато?

— Кожа в местах, которые редко оказываются на солнце, совсем не подготовленная. И реагирует на воздействие ультрафиолета сильнее. Как раз на тех участках кожи, которые подвержены единичным, но сильным воздействиям ультрафиолетовых лучей, возникает меланома, о которой я говорила выше, одна из самых агрессивных опухолей. Этим же опасны поездки в жаркие страны зимой, когда наша кожа не готова к этому. А немеланомные опухоли чаще появляются на лице, потому что оно подвержено солнечному облучению 365 дней в году. Не важно, какая погода за окном, ультрафиолетовые лучи проникают всегда. Поэтому я рекомендую выбирать в качестве ежедневных увлажняющих кремов те, которые содержат SPF. Это лучшее омолаживающее средство.

— О вреде соляриев люди вроде наслышаны, но все-таки давайте остановимся на этой теме тоже.

— Любая уважающая себя крупная клиника, у которой когда-то стоял солярий, давно от него избавилась. Сейчас солярии встречаются только в маленьких эстетических салонах. В некоторых европейских странах они вообще запрещены. В них тоже самое УФ-излучение, нисколько не щадящее. Сейчас даже ведутся исследования, касающиеся популярного гель-лака, который сушат с помощью лампы с УФ-излучением. Это еще молодая услуга, но врачи за рубежом уже заинтересовались ей. Какие-то последствия от этого возможны. Например, акральная мелонома — одна из самых опасных — формируется под ногтями, на ладонях, пальцах.

Особенно бережно нужно заботиться о коже детей

— Давайте поговорим о вредных советах, касающихся загара. Например, красавицы в Instagram рекомендуют перед походом на пляж сделать пилинг в салоне или воспользоваться скрабом дома. Мол, загар тогда ровнее ляжет.

— Существует 6 фототипов кожи от светлых до тёмных. Загар одинаково вреден для всех. Но у представителей 6 фототипа на солнце нет вообще никакой видимой реакции. У них большое количество пигментов меланина, который как зонтик защищает каждую клеточку кожи. Дело в том, что меланоцитов у нас равное количество, но у обладателей темной кожи активнее их метаболизм, и они выделяют больше меланина. Так вот, для представителей первых трёх типов, у которых не так активно работают меланоциты, очень важную роль в защите от УФ-лучей, выполняет самый верхний, толстый слой кожи — роговой. Скрабы и пилинги его утончают. В итоге кожа может получить ту же дозу ультрафиолета, но повреждающее действие его окажется куда сильнее.

— То есть получается, скрабы и пилинги вообще вредно использовать?

— Я не могу сказать, что нашей коже вообще нужны пилинги и скрабы. Я считаю, что к ней нужно относиться максимально бережно. Особенно к лицу. Кожу нужно правильно очищать и увлажнять. При этом нет необходимости ежедневно намыливать все тело, достаточно просто сполоснуться, а средства гигиены использовать при необходимости локально. Средства для очищения кожных покровов достаточно использовать один раз в неделю. Также нет необходимости каждый день умываться с пенкой, тоником и другими средствами, тем более если мы не использовали декоративную косметику. С утра достаточно просто умыться чистой водой. А вечером, если вы красились, лучше использовать средства, которые бережно очищают кожу без мыла и геля — мицеллярные воды, которые сохраняют липидную пленку. Увлажнять кожу нужно утром и вечером, средства для этого лучше выбирать в аптеках. Частое активное воздействие на кожу может привести к различным дерматозам, грибковым инфекциям и другим неприятным последствиям.

— Еще один вредный совет — использовать на пляже растительное масло, чтобы добиться интенсивного загара. Чем опасен этот народный метод?

— Очень сильным ожогом. Ультрафиолет вызывает воспаление на коже, когда мы мажемся маслом, это воспаление усиливается. У кожи есть защитный механизм: когда она попадает на солнце, начинает усиливать потерю влаги. За счет этого уменьшается температура и воспаление. Как только мы нанесли масло, появилась жирная пленка, которая мешает испарению, температура кожи только повышается, получается парниковый эффект и это приводит к ожогам второй степени с появлением пузырей. Это в дальнейшем повышает риск возникновения опухоли. По этим же причинам не рекомендую использовать косметические средства — усилители загара на масляной основе и намазываться сметаной, если обгорите.

Если обгорите — не мажьтесь сметаной

— Кстати, об ожогах. Какие средства использовать, если обгорели на солнце?

— Аптечные препараты, содержащие противовоспалительные компоненты, например, пантенол. Также в аптеках продаются специальные средства, которые полезно использовать после пребывания на солнце.

— Говорят, особенно тщательно нужно прятать от солнечных лучей родинки?

— Нужно прятать всю кожу, сейчас ведутся исследования, согласно которым, меланома в большинстве случаев формируется на неизмененной коже и только в 10–15% случаев из существующих новообразований.

Родинки и любые другие новообразования нужно обязательно раз в год показывать врачу. Это должно стать правилом. Заметить изменения самостоятельно очень сложно и часто, когда их становится видно невооруженным глазом, уже поздно. А специалист смотрит с помощью специальных приборов и сможет рано диагностировать заболевание.

Текст: Вера Земцова
Фото: Наталья Бурухина

Хотите быть в курсе всех самых актуальных событий города? Подписывайтесь также на наши каналы в «Яндекс.Дзен» и «Яндекс.Районы» .

Так вот, для представителей первых трёх типов, у которых не так активно работают меланоциты, очень важную роль в защите от УФ-лучей, выполняет самый верхний, толстый слой кожи роговой.

Чем полезен и опасен загар: влияние солнца на здоровье человека

Многие люди опасаются долго находиться под солнечными лучами, а некоторые, напротив, любят загорать продолжительное время. Однако при этом не все знают, какие неприятности можно на себя навлечь, пренебрегая правилами защиты. Чтобы не спровоцировать заболевания, а получить максимум пользы от солнца, важно знать противопоказания к загару.

Как солнечные лучи влияют на организм.

Что такое загар

Если нанометры и нуклеотиды вас не впечатляют, то химическая подоплёка видимых изменений, которые происходят с кожей вследствие загара, наверняка заставит задуматься. Кожа — защитная оболочка нашего тела, и, сталкиваясь с ультрафиолетовым излучением, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер. В этом смысле многое зависит от верхнего слоя эпидермиса — рогового слоя. Живые клетки кератиноциты, которые производятся в нижних слоях эпидермиса, со временем выталкиваются на поверхность, затвердевают и отмирают, а кератин в составе мёртвых чешуек защищает нас от жары и холода.

Эпидермис также содержит специальные клетки меланоциты, они производят тёмный пигмент меланин, который до определённой степени защищает кожу от сгорания. Тот самый бронзовый оттенок кожи, ради которого отчаянные отдыхающие лежат под палящим солнцем дни напролёт, именно реакция кожи меланина в ответ на её поражение УФ-лучами. Она ороговевает, становится суше и темнее. Грозные ассоциации прослеживаются и в самом языке: значение слова «загар» в английском (tan) корнями уходит в процессы дубления кожи животных для производства различных изделий.

За преждевременное старение кожи, или так называемое фотостарение, отвечает в основном ультрафиолетовое излучение спектра А.

10 удивительных фактов о загаре, которых вы могли не знать

Казалось бы, современная бьюти-индустрия рассказала нам о загаре все, ну или почти все. Однако есть факты, которые не могут не вызывать удивления — настолько они очевидны, но при этом не всем известны. Приводим подборку из 10 интересных фактов о загаре, а что с ними делать — решать вам!

1 Загар и мода

Когда-то загар считался признаком рабочего класса, тогда как настоящие леди ходили с безупречно белоснежной кожей. Но в начале 1920-х годов Коко Шанель, возвращаясь в Париж из долгой поездки по югу Франции, случайно обгорела во время прогулки на яхте. Скулы с бронзовым оттенком моментально стали фаворитом макияжа для дам в светском обществе. Так закончилась мода на бледную кожу.

2 Загар и бикини

Несмотря на моду на загорелое лицо и тело, прошло еще довольно длительное время, прежде чем общество стало более демократичным к открытому телу на пляже. Лишь в 1950-х годах на европейских и американских побережьях стали появляться бикини — новый вид купальников, открывающих тело для солнечных лучей.

  • 9 вредных советов загорающим(1) 08.06.2019
  • Самоубийство клеток: почему загар опасен и как загорать, чтобы не сгореть 22.06.2020

3 Загар и Барби

Во второй половине 20 века мода на загар развивалась очень интенсивно. Яркий макияж 60-х, бронзаторы — всё это подчеркивало загорелые носики и другие части тела. И в 1971 году компания Mattel представила публике загорелую куклу Барби из Малибу как символ модного идеала женской красоты. Тогда же появились первые в мире солярии.

4 Загар и овощи

Кардинально улучшить цвет кожи и продлить загар могут два овоща: помидоры и морковь. В их составе вы найдете каротиноиды — желтые, красные и оранжевые пигменты растительного происхождения, которые хорошо усваиваются кожей и помогают сохранить необходимый уровень меланина в ней.

5 Загар и время

Сколько времени надо, чтобы очень сильно обгореть на солнце, до облезающей кожи? Иногда бывает достаточно и 10 минут! Конечно, речь идет о 10 минутах на солнце без SPF-защитных средств и, как правило, этому подвержены обладательницы светлой кожи. Чтобы такого не произошло, используйте эффективный фактор защиты.

6 Загар и кокосы

В 1960-х годах в качестве средства для загара использовали кокосовое масло. Обращаем внимание, что именно для загара. Масло обладает SPF-фактором в диапазоне от 2 до 8. От палящего солнца оно не защитит, и кожа, увы, будет страдать от UVA и UVB-лучей. Но кокосовое масло отлично питает кожу, так как на 92% состоит из насыщенных жиров.

7 Загар и SPF

Аббревиатура SPF и вообще сама система измерения появилась в 1974 году. Ее представил Франц Грейтер. Скоро она стала мировым стандартом оценки солнцезащитного крема. Кстати, первый крем Gletscher Crème 1946 года имел показатель SPF 2, хотя уже через несколько лет появились кремы с SPF 15.

8 Загар и защита

Пользоваться одним солнцезащитным средством для получения красивого загара неэффективно. В первые дни лучше наносить максимальную защиту с SPF 50, чтобы не сгореть. А уже через 4-5 дней и в течение еще нескольких дней — средства с SPF 20 или 30. Спустя неделю-полторы можно использовать минимальную защиту с SPF 15.

Читайте также:  Ладонно-подошвенный псориаз — лечение и причины

9 Загар и макияж

Защиту следует наносить толстым слоем, но втирать не нужно. Пользоваться санскрином необходимо даже в пасмурную погоду. Макияж наносится поверх защиты от солнца.

10 UV-индекс

Узнать текущий UV-индекс можно с помощью практически любого приложения о погоде. Если UV-индекс меньше 3, можно выйти с “голым” лицом. Если 4-5, то нужна средняя защита лица: достаточно тонального или ВВ-крема с SPF-фактором. Если UV-индекс больше 5, то стоит нанести хороший санскрин с защитой SPF 50.

Лишь в 1950-х годах на европейских и американских побережьях стали появляться бикини новый вид купальников, открывающих тело для солнечных лучей.

В чем польза загара для здоровья

Под воздействием солнечного света у человека стабилизируется обмен веществ, улучшается кровоснабжение и питание кожи, сужаются кровеносные сосуды, что, в свою очередь, повышает кровяное давление. Ультрафиолетовые лучи обогащают кожу витамином D. Солнце пагубно влияет на грибки и бактерии, имеющиеся на человеческой коже. Для организма естественное воздействие света выступает способствующим звеном к противостоянию инфекциям, простуде, аллергическим заболеваниям.

Люди, страдающие закупоркой сальных желез, избавятся от акне, принимая солнечные ванны. Чем еще полезен загар, так это тем, что укрепит костную систему и помешает развитию остеопороза.

Как исключение, можно назвать туберкулез кости, при котором пребывание на солнце болеющего дает положительный результат.

Загар: подарок природы или повод для переживаний?

Ученый Пермского университета развенчивает популярные мифы, связанные с загаром

Совсем скоро, надеемся, погода начнет радовать жаркими, солнечными днями. Но если лето будет пасмурным и дождливым, большинство из нас традиционно отправятся в отпуск в южные страны, чтобы вдоволь накупаться и загореть. Новый выпуск проекта «Ученые против мифов» мы посвятили заблуждениям, связанным с загаром – и натуральным, и полученным в солярии.

Доктор медицинских наук, профессор кафедры экологии человека и безопасности жизнедеятельности Пермского университета Ольга Юрьевна Устинова рассказала, почему нельзя пользоваться духами на пляже, все ли могут загореть до шоколадного оттенка и как ходить в солярий с пользой для здоровья.

Миф 1: Каждый человек может загореть до шоколадного оттенка

– У каждого существует свой индивидуальный генетический код, который определяет не только наш внешний вид, но и особенности функционирования органов и систем, степень приспособляемости организма к меняющимся условиям жизни и даже приверженность к определенным заболеваниям. Именно генетические особенности человека определяют количество биологически активных веществ, в том числе и меланина, участвующего в формировании загара. Естественно, люди, обладающие смуглой кожей, приобретают ярко выраженный загар, который и держится дольше. А люди с так называемым кельтским типом (с белой кожей, зелеными или голубыми глазами, рыжими или светлыми волосами) имеют светлый загар, продолжительность сохранения которого несколько меньше.

59.ru: Правда ли, что голубоглазым и светловолосым людям опасно долго загорать?

– Вообще загорать нужно всем. Достаточно находиться на улице по 15 минут три-четыре раза в неделю. В умеренных дозах это очень полезно, потому что под воздействием солнечных лучей происходит выработка витаминов (в частности витамина D) и гормонов счастья, без которых у человека развивается агрессия и депрессия. Голубоглазым и светловолосым людям при этом нужно загорать осторожнее, чем кареглазым и темноволосым, обязательно пользоваться средствами защиты и не забывать о временном промежутке с 11:00 до 16:00, когда загорать нельзя.

Ольга Юрьевна говорит, что загорать нужно всем, но в умеренных дозах

59.ru: Люди с темной кожей могут не использовать защитные средства на пляже?

– Ультрафиолетовые лучи делятся на три спектра – лучи спектра А, лучи спектра Б, которые и участвуют в формировании загара, и лучи спектра С, которые обладают выраженным эффектом фотостарения. Людям с темной кожей не избежать воздействия лучей спектра Б и С, а значит и опасность развития процессов фотостарения и формирования раковых клеток существует и для них. Без защиты им также загорать нельзя.

Миф 2: Женщинам опасно загорать топлесс

– Молочные железы покрыты более тонкой кожей и менее защищены. Загорать топлесс можно, но при условии, что защищены соски и околососковые зоны. Для этого есть специальные колпачки, которые, например, выдают в соляриях. Но ученые давно заметили связь между длительным пребыванием на солнце и в солярии и увеличением количества случаев возникновения рака груди. Поэтому я, все-таки, не рекомендовала бы женщинам загорать топлесс.

Миф 3: Загар в солярии ничем не отличается от загара, полученного на пляже

– Сразу отмечу, что говорим мы о загаре, полученном в качественном, лицензионном солярии, который соблюдает все правила работы с клиентами. В таких соляриях спектр лучей аналогичен солнечным. Механизм формирования загара и выработки витамина D тот же самый. Внешне результат идентичен. Другое дело, что в солярии мы можем столкнуться с человеческим фактором. Когда, например, в соляриях не меняют лампы или когда режим посещения регламентируется самим клиентом, а не специалистом.

Загар в солярии мало чем отлиячается от загара, полученного на пляже

Миф 4: Вреднее всего загорать в полдень

– Правильнее – в промежуток с 11:00 до 16:00-17:00. Это самое опасное время для принятия солнечных ванн, особенно если мы говорим о южных странах, где повышается риск фотостарения и возникновения раковых клеток. Кроме того, в этот время кожа сильно нагревается, и к негативным последствиям солнечных ванн может добавляться тепловое воздействие, что чревато развитием «теплового удара».

59.ru: А какие продукты помогают дольше сохранить загар?

– Это продукты морского происхождения – креветки, кальмары, белая рыба. Также водоросли и морковь, томатный сок. До отъезда в южные страны можно использовать кокосовое масло – наносить его после душа на тело и дать впитаться.

Миф 5: Защитные кремы и спреи предотвращают старение кожи и появление раковых клеток

– Безусловно. Их нужно использовать всем – и детям, и взрослым. Прежде всего скажу о детях: плохо, когда семья выезжает в жаркие страны на небольшой промежуток времени. Поездки с детьми на 5-7 дней приносят мало пользы. Организм ребенка приспосабливается к климату от двух недель до месяца. И все это время нужно пользоваться водостойкими средствами защиты. На первой неделе начинать с уровня SPF 50 (это значит, что при его использовании кожа в течение двух часов в 50 раз сильнее защищена, чем без него). На второй переходить на SPF 30, затем – на SPF 20. Особой разницы между спреями и кремами нет. Другое дело, что спрей расходуется быстрее, но он удобнее. При этом крем необходимо наносить равномерно и не тонким слоем по всей коже, не забывая повторять процедуру каждые 2 часа. Кремы бывают двух видов – содержащие минеральные вещества, которые, как панцирь, покрывают кожу и отражают солнечные лучи, и те, которые проникают в кожу и предотвращают негативные процессы воздействия ультрафиолетовых лучей на клетки – фотостарение, малигнизацию (приобретение клетками нормальной или патологически изменённой ткани организма свойств злокачественной опухоли. – Прим. ред.). Выбрать можно любые, но лучше использовать средства, в составе которых не входят оксибензол и ретинола пальмитат, вызывающие аллергические реакции.

Организм ребенка приспосабливается к климату от двух недель до месяца

59.ru: Средства защиты не влияют на то, как быстро ложится загар?

– Конечно, при использовании защитных средств загар будет образовываться медленнее, но он все равно будет. Его равномерность зависит от того, как хорошо вы нанесете средство на кожу. Но помните, как бы вы не пытались превратиться в мулатку, вернувшись домой, вы через две – две с половиной недели начнете возвращаться к натуральному цвету кожи. Стоит ли ради двух недель так рисковать?

Миф 6: Загорать в солярии можно не чаще, чем раз в полгода

– Это идеальный вариант. Можно делать это чаще, но не больше, чем один курс в квартал. Тогда риск развития фотостарения и опасность возникновения рака гораздо ниже. При этом первая процедура в солярии не может быть больше пяти минут. С пятой процедуры можно увеличивать длительность сеанса на одну минуту. Максимальная продолжительность одной процедуры не должна превышать 8-15 минут (в зависимости от мощности ламп). Продолжительность всего курса – 8-10 сеансов. Если хотите подготовиться к поездке на юг, посетите солярий 2-3 раза до отъезда. Но не делайте загар главной целью. Сделайте главной целью здоровье.

59.ru: А что нужно учесть при посещении солярия?

– Нельзя перед солярием принимать душ с мылом или другими моющими средствами, это сушит кожу. Нельзя пользоваться декоративной косметикой. Лучше не есть орехи, семечки, красную рыбу, шоколад и варенье – это может спровоцировать аллергическую реакцию на ультрафиолет.

Эксперт говорит, что в солярий можно ходить не чаще, чем раз в полгода

Миф 7: С помощью загара можно избавиться от угревой сыпи

– Это глубочайшее заблуждение. Болезни кожи – это болезни иммунной системы и желудочно-кишечного тракта. В солярии у таких людей кожа подсушивается, происходит ороговение верхнего слоя, потовые и сальные железы закрываются «пробками» ороговевшего эпителия и развивается благодатная среда для усугубления угревой сыпи. Солярий – это дополнительное средство, которое может назначить врач, прежде всего начав лечить причину.

Миф 8: Солнечные лучи могут вызвать аллергию

– Это называется фотодерматитом. Проявляется в виде зуда, жжения кожи. Симптомы могут появляться через несколько минут после того, как человек начал загорать, или через несколько часов – зависит от типа иммунной реакции. Вылечить такую аллергию полностью, к сожалению, невозможно.

Солнечные лучи могут вызвать аллергию

Миф 9: Пользоваться духами перед пляжем нельзя

– В основе любых духов и одеколонов есть спирт. Он обладает дубящим свойством – усиливает процессы фотостарения. А отдушки, которые входят в состав, могут раздражать кожу. Да и мне кажется, что запах духов не естественен на пляже. Там естественен запах моря.

Напомним о том, чему были посвящены предыдущие серии проекта «Ученые против мифов»:

  • мы говорили об алкоголе – разбирались, можно ли с помощью него согреться на морозе, и чем чревата закуска в виде винегрета и сельди под шубой;
  • о бытовой химии – безопасны ли детские стиральные порошки, и чем отличается бальзам для темных вещей от бальзама для цветных;
  • об экологии – насколько загрязнен воздух в Перми, спасут ли нас альтернативные источники энергии, и правда ли, что свалки могут «поглотить города»;
  • о погоде – можно ли верить приметам, и действительно ли Урал – самое безопасное место на планете;
  • об отношениях между мужчиной и женщиной – правда ли, что любовь живет три года, можно ли жить счастливо без печати в паспорте;
  • о воде – где в Перми самые чистые родники, и почему детская вода полезнее обычной;
  • о ГМО – опасны ли генетически модифицированные организмы для здоровья, вызывают ли они мутацию, и как трансгенные растения влияют на экосистему;
  • о гомеопатии – лечит ли «лженаука»;
  • о мозге – почему после 20 лет человек не может совершенствовать свое сознание, действительно ли мы используем лишь 10 процентов ресурсов мозга, правда ли, что левши креативнее правшей;
  • о женщинах – можно ли их называть слабым полом, и почему они реже становятся руководителями;
  • об аллергии – можно ли ее вылечить, и правда ли, что аллергикам лучше жить у моря;
  • о роботах – могут ли они выйти из-под контроля и напасть на человека и научатся ли когда-нибудь бездушные машины испытывать эмоции;
  • и о спорте – почему после интенсивных физических нагрузок снижается иммунитет, можно ли «накачаться», не используя спортивное питание, и сколько раз в неделю нужно ходить в зал, чтобы быстро получить видимый результат.

Это идеальный вариант.

Миф 2. Чтобы получить витамин D, обязательно надо загорать

Многие из нас загорают потому, что уверены: они не получают или недополучают витамин D. Этот миф во многом стал таким популярным из-за того, что витамин D — не совсем витамин: в отличие от других витаминов, он вырабатывается в организме человека. Ультрафиолетовое излучение этот процесс запускает. Сначала наша кожа вырабатывает предшественник витамина D — D3, который через печень попадает в почки, где и становится активным веществом.

По словам врачей, связь между воздействием солнца, ультрафиолетовых лучей и здоровьем человека намного сложнее, чем кажется, а количество витамина D в организме зависит от многих факторов. «То, сколько на самом деле в организме человека окажется витамина D, зависит от времени суток, года, погодных условий, типа кожи человека и даже от того, где он находится и есть ли поблизости снег, песок, вода и другие отражающие поверхности». Так что пребывание на солнце — не гарантия, что вы получите нужное количество витамина D. Намного более безопасно получать его из пищи.

Суточная доза витамина D составляет 15 микрограммов (мкг). Чтобы ее получать, достаточно выпить или съесть: два стакана апельсинового фреша, четыре стакана молока, несколько яичных желтков, порцию лосося или треть ложки рыбьего жира.

Так что пребывание на солнце не гарантия, что вы получите нужное количество витамина D.

Мнение специалиста

Тамара Жучкова, к. м. н., врач высшей категории, заведущая отделением дерматокосметологии Института красоты:

– Перед отпуском обязательно проведите полную ревизию своей аптечки. Многие средства в тандеме с ультрафиолетом способны украсить кожу некрасивыми пигментными пятнами. Если не хотите стать похожей на леопарда, перестаньте принимать антибиотики, гормональные контрацептивы и транквилизаторы. В группе риска и люди, которым прописаны лекарства против аллергии или повышенного давления: эти препараты тоже могут сделать кожу пятнистой. И не забывайте, что загар опасен при некоторых заболеваниях: сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, онкологии, гинекологических проблемах, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников.

Нона Беликова, косметолог сети салонов красоты «Моне»:

– Все люди загорают по-разному: одному человеку достаточно забежать в солярий на две минуты – и он выйдет из него смуглым, как мавр, другому и месяца солнечных ванн не хватит, для того чтобы потемнеть хоть чуть-чуть. Дело в том, что интенсивность приобретаемого нами оттенка зависит не от количества проведенных под солнцем часов, а от меланина, который вырабатывается клетками кожи. Чем его больше, тем лучше загорает человек. Если у вас зеленые или голубые глаза, рыжие или светлые волосы, молочно-белая кожа с веснушками, даже не надейтесь вернуться с юга мулаткой. Ведь меланина ваш организм практически не вырабатывает. Максимум, вы можете обгореть. А это стресс для кожи, который в будущем чреват серьезными проблемами, например фотодерматозами (сыпь, пигментные пятна и т. д.).

Тем не менее наши локоны подвергаются такому же стрессу, как и кожа.

7. Морская рыба и морепродукты

Содержат витамины A и E, тирозин и другую важную и полезную аминокислоту, ускоряющую выработку меланина – триптофан. А содержащиеся в них в большом количестве омега-кислоты предотвращают шелушение кожи, делая загар более стойким.

Кисломолочные продукты.

Если я люблю загорать, это грозит проблемами со здоровьем?

Загар — это защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетовыми лучами. Чтобы справиться с солнечной нагрузкой, сильно загорелая кожа оделась в «доспехи» против ультрафиолета: выработала меланин и потемнела, нарастила роговой слой и стала более грубой. Парадокс, но загар, который мы подсознательно считываем как признак здоровья и красоты, на самом деле признак травмы.

Парадокс, но загар, который мы подсознательно считываем как признак здоровья и красоты, на самом деле признак травмы.

Как защитить кожу от солнца

Чтобы ультрафиолет оказывал только благоприятное воздействие на дерму и не позволял ей стареть, нужно придерживаться нескольких простых правил. Защитить кожу лица от солнца можно следующим образом:

  • Перед выходом из дома рекомендуется наносить специальный крем. Хотя лицо чаще других участков тела подвергается воздействию прямых солнечных лучей, намазывать средством стоит и другие открытые зоны, например, руки. Даже если девушка не посещает пляж, ей нужно пользоваться кремом. Уровень защиты выбирается в зависимости от ситуации. Для небольших прогулок достаточно SPF 15, а для загара на пляже потребуется более мощный фильтр – от 30-ти.
  • Наиболее безопасное влияние солнца на кожу приходится на утренние и вечерние часы. Чтобы лицо не приобрело лишние морщины и не потеряло упругость, загорать лучше всего до 11 часов. В промежуток с 11-ти до 16-ти нужно сделать перерыв. После 17-ти вечера можно снова вернуться к солнечным ваннам.
  • Защитный крем следует наносить на кожу примерно за полчаса до выхода на улицу. Тогда он успеет впитаться и будет поглощать ультрафиолетовые лучи. Если загар совмещается с купанием в море, после выхода из воды следует обновить слой крема.
Читайте также:  УЗИ головного мозга для детей (НСГ новорожденных)

А здесь подробнее о том, можно ли загореть через облака.

Хотя многие люди очень любят загорать на солнце, следует помнить, что оно не всегда дружелюбно. Помимо хорошего настроения и бронзового загара, оно может подарить и не самые приятные вещи вроде меланомы или пигментных пятен. Поэтому к загару нужно относиться серьезно и соблюдать все необходимые правила, чтобы сохранить здоровье дермы.

Помимо хорошего настроения и бронзового загара, оно может подарить и не самые приятные вещи вроде меланомы или пигментных пятен.

Сказки лета: вся правда о загаре и защите от солнца

Развенчиваем самые распространенные пляжные мифы

1. Автозагары защищают кожу от ультрафиолета.

Как раз наоборот! Автозагары никак не влияют на выработку в коже защитного пигмента меланина. Их действующие вещества вступают в реакцию с белками ее роговых клеток, из-за чего они темнеют. Но полученный оттенок не обезвреживает УФ лучи, в отличие от меланина, который создан природой именно для этих целей. Более того, после нанесения автозагара кожа даже становится уязвимей: темный пигмент чисто физически притягивает больше солнечного света, никак не препятствуя его агрессии. Риск ожога повышается. Поэтому многие производители стали специально указывать на своих автобронзантах: «не предназначен для защиты от солнца и не отменяет ее». Просто надпись сделана на английском языке (увы, до сих пор не всем известном) и напечатана мелким шрифтом.

2. Кремы с высокой степенью защиты не дают хорошо загореть.

Действительно, используя средства с SPF 30 — 50, темнеешь медленно. Однако такой загар ложится ровнее, держится дольше и обладает красивым бронзово-медовым оттенком. Это происходит из-за того, что кожа не испытывает стресса, меланоциты вырабатывают качественный пигмент, который равномерно распределяется по эпидермису. Те же, кто использует низкий фактор защиты, провоцируют «авральную» выработку меланина. Он не всегда оптимально хорошо ложится на кожу, распространяется по ней хаотично и, по большей части, в верхних слоях. Из-за этого создается иллюзия, что вы быстро загорели. При этом кожа становится красно-коричневой (а это идет далеко не всем), тусклой и сухой. Дело в том, что при ультрафиолетовом стрессе первым производится так называемый алый меланин (и только потом черный и желтый, которые дают красивый, стойкий тон). Кожу этот красный пигмент защищает слабо, тон дает некрасивый, да и к тому же быстро и неравномерно выводится. Иначе говоря, те, кто загорает с умом, выигрывают дважды: надежно защищают кожу от солнечных лучей и дольше щеголяют соблазнительно-загорелым телом.

3. Солнцезащитное средство для тела можно наносить и на лицо, и на веки.

Если под рукой нет ничего другого, то да. Но на деле средства для лица содержат больше смягчающих и восстанавливающих компонентов, обеспечивая более дотошный и комплексный уход. А продукты для глаз проходят офтальмологический контроль, что исключает раздражения этой чувствительной зоны. Кроме того они визуально скрывают темные круги и морщинки.

4. Одежда полностью защищает от солнца, обгореть в ней невозможно.

Все зависит от материала и оттенка. Плотные майки темных цветов хоть и нагреваются, зато максимально поглощают ультрафиолет, не давая ему повредить клетки кожи. А вот волокна полупрозрачной, светлой блузки отражают солнечное излучение, «пересылая» его через ячейки ткани на кожу. При длительном нахождении на солнце в такой одежде и без солнцезащитного крема под ней можно получить серьезный ожог. Кстати, по этой же причине, у блондинок часто обгорает и кожа на голове, несмотря на то, что она прикрыта волосами. Именно поэтому дерматологи настаивают на том, что средства с SPF нужно наносить по всей длине волос и не пренебрегать шляпами-кепками-косынками.

5. Морская вода благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей благодаря обилию минералов.

Для кожи и ногтей морская вода действительно полезна. С одним но: только пока вы в ней находитесь. Полезные компоненты и ионы усваиваются клетками только в растворенном виде. Как только кожа высыхает, они из друзей превращаются во врагов, которые вытягивают влагу из эпидермиса. Поэтому каждый раз после купания нужно принимать пресный душ и наносить солнцезащитное средство, гидратирующий состав которого компенсирует потерю влаги. Для волос же морская вода губительна в любых проявлениях. Она нарушает их структуру и оттенок, превращая в жесткую, тусклую паклю. Поэтому защищайте их всеми возможными способами.

6. Детям противопоказаны средства с SPF, так как они могут вызвать негативные последствия, как сейчас, так и в будущем.

Наоборот, ультрафиолетовое облучение намного опасней для ребенка, чем для взрослого. Детские меланоциты несовершенны и плохо защищают кожу малыша. А каждый ожог служит своеобразной зарубкой на «клеточной памяти» клеток. Критическое число таких «отметин» может привести к самым разным нарушениям в дальнейшем: от дерматитов до онкологии. С другой стороны, защищать крошек взрослыми средствами с активными омолаживающими компонентами ни к чему. Детям нужны свои, мягкие и заботливые продукты с нейтральными фильтрами, успокаивающим составом и максимальной степенью SPF.

7. Пилинг перед солнечными ваннами запрещен.

И да, и нет. Щадящие скрабы для тела, наоборот, помогут загару лечь ровнее. Лучше всего перед отпуском сделать несколько отшелушивающих процедур в сочетании с увлажняющим обертыванием у профессионала в салоне. А вот глубокие пилинги (химические, ферментные, лазерные и т.д.) действительно исключены. Кожа после них неадекватно реагирует на ультрафиолет. Даже крем с максимальной защитой не спасает. Отложите глубинное отшелушивание до поздней осени.

8. Специальный крем после солнца – пустая трата денег. Достаточно обычного увлажняющего средства.

Помимо гидратирующих компонентов, постсолнечные продукты содержат успокаивающие, восстанавливающие, охлаждающие и снимающие раздражение. Кстати, некоторые представители из этой группы средств умеют фиксировать меланин в коже, продлевая жизнь загару.

9. Макияж на пляже неуместен.

Все зависит от вашей уверенности в себе и от правил окружающей компании. Согласитесь, что в малознакомом обществе, либо во время первого путешествия с новым возлюбленным приятней перманентно быть «при параде». Особенно если у вас проблемная кожа или короткие светлые ресницы. Выберите летние версии водостойких тональных средств, туши и теней. Выразительный взгляд лишним никогда не бывает. Да и коже дополнительная защита не повредит. Только аккуратней с блестками и яркими цветами, чтобы вас не перепутали с клоунессой из детской анимации.

Выразительный взгляд лишним никогда не бывает.

Новая жена бывшего мужа! Я в истерике!

Белая кожа только аристокрастов красит.

Позитивное и негативное влияние солнца на кожу

Среди приятных свойств ультрафиолетовых лучей можно отметить:

  • Солнце является естественным активатором производства витамина Д, который необходим для поддержания прочности костей.
  • Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи. Те, кто страдает от различных дерматологических проблем, в том числе угрей, могут избавиться от них с помощью загара. Солнце ускоряет различные реакции кожи, патологии проходят быстрее.
  • При попадании ультрафиолета на дерму начинает активно вырабатываться красящее вещество меланин. Хотя он и является всего лишь защитной реакцией, именно с его помощью люди получают приятный шоколадный или бронзовый загар.
  • Попадая на кожу, солнце также запускает механизм выработки гормона «радости» серотонина. Нахождение под теплыми летними лучами поднимает настроение.

Злоупотребление солнечными ваннами приведет к следующим проблемам:

  • Длительное воздействие ультрафиолета становится причиной фотостарения. Кожа теряет большое количество влаги, а также разрушаются коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость дермы. Поэтому после чрезмерного загара можно обнаружить морщины.
  • Солнце может внести изменения в функционирование клеток кожи. Нередко при несоблюдении правил люди сталкиваются с разрастанием родинок, которые иногда перерождаются в различные формы рака.
  • Слишком долгое пребывание под открытым солнцем становится причиной ожогов.
  • Ультрафиолет может привести к появлению пигментных пятен, загар становится неровным и некрасивым.

Ультрафиолетовые лучи бывают трех спектров – А, B, C. Самым безопасным для здоровья кожи считается именно первый тип. Лучи спектра В приводят к сбою в делении клеток, активнее всего облучают с 11 до 16 часов. Специалисты советуют в это время не находиться под открытым солнцем.

Прямые солнечные лучи могут навредить коже лица:

  • оно отличается чувствительной дермой, которая может быстро высохнуть под палящими лучами и обветриться;
  • негативное влияние проявляется в том, что человек начинает приобретать преждевременные признаки старения – морщины;
  • солнечные лучи сушат кожу, лишая ее влаги, поэтому она теряет упругость и эластичность;
  • длительное воздействие ультрафиолета приводит к появлению пигментных пятен.

Чтобы избежать подобных проблем с кожей лица, следует ее каждый раз смазывать кремом с солнцезащитным фильтром перед выходом на улицу.

Под палящими лучами ветерок кажется настоящим подарком: он освежает, дает немного охладиться. Но совместное влияние ветра и солнца на кожу лица не самым лучшим образом сказывается на состоянии кожи:

  • Длительное пребывание под ультрафиолетом приводит к обезвоживанию. Кожа теряет много влаги. Но под горячими лучами человек не чувствует, что его дерма сильно сохнет. Поэтому дуновение легкого ветерка воспринимается, как долгожданная прохлада. Но это только еще больше сушит кожу. В результате получается обветренное шелушащееся лицо. Поэтому важно периодически увлажнять кожу, особенно в жаркие летние дни.
  • Искупавшись, человек увлажняет кожу. Но как только он выходит из воды, а на него дует ветер, влага начинает активно испаряться. Тем временем прямые солнечные лучи обжигают кожу. Поэтому после купания нужно высушить дерму и нанести на нее солнцезащитный крем еще раз. Это спасет не только от обгорания, но и от шелушения.

Защитить кожу от солнца можно следующим образом:

  • Перед выходом из дома рекомендуется наносить специальный крем. Намазывать средством стоит все открытые зоны, например, руки. Уровень защиты выбирается в зависимости от ситуации. Для небольших пеших прогулок в городе достаточно SPF 15, а для загара на пляже потребуется более мощный фильтр – от 30-ти.
  • Наиболее безопасное влияние солнца на кожу приходится на утренние и вечерние часы. Чтобы лицо не приобрело лишние морщины и не потеряло упругость, загорать лучше всего до 11-ти часов и после 16-ти. В промежуток с 11 до 16 нужно сделать перерыв.
  • Защитный крем следует наносить на кожу примерно за полчаса до выхода на улицу. Если загар совмещается с купанием в море, после выхода из воды следует обновить слой.

Читайте подробнее в нашей статье о влиянии солнца на кожу.

Солнце ускоряет различные реакции кожи, патологии проходят быстрее.

Солнце против рака! Вреден ли загар? Как правильно пользоваться солнцем? интересно. много букв.

Много лет нас пугали и продолжают пугать солнцем. Может быть, мы просто мало о нем знаем и не умеем им правильно пользоваться?

Специалисты утверждают, что настоящий витамин D вырабатывается только кожей под воздействием солнечных лучей. Синтез витамина D под действием солнца исключает его передозировку (в отличие от пищевых добавок). Никита Богословский, руководитель сектора витамина D Государственного научно-исследовательского института витаминов, считает достаточным прогуляться по улице в солнечную погоду (хотя бы полчаса в день). Проблема в том, что Россия не самая солнечная страна. На нашей географической широте и в летние длинные дни солнце очень слабое.

Десятилетиями ученые задаются вопросом: почему в северных странах случаи заболевания раком встречаются во много раз чаще, чем в южных? Исследования витамина D предлагают возможный ответ на эту медицинскую загадку: раковые и другие заболевания вызываются, в основном, не загрязняющими веществами, а дефицитом витамина D, нехватка которого заметно реже встречается или отсутствует в южных странах.Конечно, тот факт, что курение и некоторые загрязняющие вещества, такие как бензол и асбест, приводят к развитию многих видов рака, неопровержим. Но, по словам профессора Отделения наук о питании в Университете Торонто и одного из всемирно известных экспертов в области изучения витамина D Рейнхольда Вита: «В действительности самым опасным фактором является, вероятнее всего, недостаток витамина D».
Ученые США пришли к выводу, что профилактика рака напрямую связана с присутствием солнечного витамина в организме. Их данные в полной мере можно назвать поразительными. Четырехлетний клинический эксперимент, в котором прнимали участие 1200 женщин, показал, что в группе тех, кто получал витамин D в достаточном количестве, заболевания раком были снижены на 60% по сравнению с теми женщинами, в чьем организме был дефицит этого витамина.

Читайте также:  Горловой кашель у ребенка: как его лечить

Как же он действует?

Лабораторные исследования показывают, что витамин D препятствует росту злокачественных клеток, обеспечивает своевременное отмирание клеток и сокращает образование кровяных телец, которые питают злокачественную опухоль. Внутри тела витамин D преобразуется в стероидный гормон, и гены, реагирующие на этот процесс, играют ключевую роль в восстановлении поврежденных клеток. Доктор Каннел из Совета по изучению витамина D отмечает: «Нет лучшего противоракового средства, чем активный витамин D. Я имею в виду, что он выполняет все, чего бы вам хотелось».Профессор Гарвардского Университета медицины и питания Эдвард Джиованнучи сказал: «Хотел бы я посмотреть на того, кто нашел бы какое-либо другое вещество, которое обладает столькими же противораковыми свойствами, сколькими обладает витамин D».

Это не все . –

по его словам, витамин D помогает предотвратить инфаркт. Он понижает давление, сокращает накопление солей кальция в коронарных артериях. А также регулирует воспаление, воздействует на сердечную мышцу и препятствует развитию респираторных инфекций зимой.Группа ученых гарвардской Медицинской школы сообщила, что люди с пониженным содержанием витамина D гораздо сильнее подвержены инфаркту, сердечной недостаточности и инсульту.Более того, исследования называют низкий уровень витамина D в качестве причины других серьезных заболеваний, таких как рассеянный склероз, ювенильный диабет, грипп, остеопороз, переломы костей у пожилых людей и рахит у детей.
В России 90% детей уже с рождения страдают дефицитом солнечного витамина и болеют разными формами рахита. Этот дефицит у большинства людей остается на всю жизнь. Мы находимся в группе риска по многим причинам:

Особенности географического положения. С октября по март наши тела опустошают все запасы солнечного витамина, и его уровень в крови истощается даже у тех, кто успел за летний сезон пополнить эти запасы. Современный уклад жизни. По оценкам исследований 2001 года, привязанные к своим офисам и домам мы проводим 93% от своего времени бодрствования в помещении, или в машине. В обоих случаях поступление ультрафиолета блокируется. Далеко не все могут себе позволить в неограниченных количествах есть лосось и семгу. Не все любят пить литрами молоко, да и где его взять из-под коровки, с витаминчиком?
И даже с помощью продуктов питания, пилюль и пищевых добавок без солнца полноценный витамин D мы не получим! Единственный способ, которым люди получают необходимый уровень и необходимое качество витамина D, это попадание ярких солнечных лучей на открытую кожу, а не поступление витамина с пищей. Для создания достаточного количества витамина в организме, необходимо всего лишь кратковременное предъявление всего тела ярким солнечным лучам — от 10 до 15 минут в день.

Только вот где же взять солнце, если его нет шесть месяцев в году и мы все время в помещении! Но наука не стоит на месте! На помощь приходит солнце, созданное человеком.Что представляет собой солярий? Как им пользоваться? Зачем нужна специальная косметика для загара или это просто вытягивание денег? И почему дерматологи выступают против солнца?
Давайте разберем эти вопросы так же подробно, как мы изучили опасность солнечного дефицита. Как и любая терапевтическая процедура, УФО имеет свои правила. Соблюдая эти правила, мы никогда не столкнемся с теми неприятностями, о которых предупреждают дерматологи.
Считается, что у дерматологов есть две крупные претензии к солнцу:1. Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать рак кожи.2. Солнце — враг молодости.
Итак, по порядку. Профессор дерматологии в бостонском университете (а также руководитель отделений эндокринологии, питания и диабета) доктор Мишель Холик говорит: «Нет никаких научных подтверждений тому, что умеренное солнечное воздействие ведет к раку кожи». Он же опубликовал книгу «Польза ультрафиолета», призывающую людей использовать солнечные лучи как источник витамина D. Сегодня даже дерматологи приходят к выводу, что витамин D играет очень важную роль как для предотвращения, так и для лечения некоторых форм раковых заболеваний, в том числе рака груди и толстой кишки. «Очевидность этого факта, по моему мнению, все больше возрастает», — говорит доктор Аллан Халперн, главный дерматолог ракового центра в Нью-Йорке, который ведет несколько групп больных раком. Но неконтролируемое длительное пребывание на солнце недопустимо. По мнению дерматологов, именно регулярно повторяющиеся солнечные ожоги могут со временем вызвать рак кожи.Вывод: Солнечное воздействие должно быть умеренным.
Необходимо избегать ожогов!
Солнце — явление в нашей жизни довольно редкое, поэтому, если все-таки повезло попасть на солнце, не надо терять голову. Как вести себя на солнце? Прежде всего, узнайте свой тип кожи. Существует международная таблица, в соответствии с которой все люди делятся на фототипы Дальше Ваше решение о времени пребывания на солнце зависит от местонахождения и времени года. То ли Вы летом на черноморском побережье или у бабушки на Урале. То ли зимой в экзотической стране, где за пятнадцать минут можно обгореть, как говорится, в «хлам». Песок вокруг вас или вода, а может, снег? Не стоит расслабляться в пасмурную погоду, значительное количество ультрафиолетовых лучей проходит сквозь облака. Какая в этот день солнечная активность и нет ли озоновой дыры в этом месте. Даже здесь в середине июля первый жаркий солнечный день — и Вы на радостях провели целый день на улице, наконец-то сняв теплую кофту, а потом удивились, как Вы обгорели.
Очень трудно держать под контролем натуральное солнце. Ученые обеспокоены, что люди, не учитывая все эти факторы, будут находиться на солнце слишком много. Доктор Мишель Сан говорит: «Люди могут перегнуть палку, услышав о пользе воздействия солнечных лучей». В то же время только с помощью ультрафиолета можно получить витамин D нужного качества без риска передозировки. Мы говорим не о том, как получить роскошный загар, а о профилактике серьезных заболеваний: рак, инфаркт, остеопороз, список может быть длинным. Для этого нужно регулярное и контролируемое солнечное воздействие, чтобы уровень витамина D равномерно сохранялся в организме в течение года. Красивая загорелая кожа, крепкие ногти и блестящие волосы — это лишь приятный побочный эффект. Так как же быть? И вот тут на помощь приходит –http://www.kp.ru/go/http://www.solana.ru/sv_v_230.php.

Современные модели соляриев далеко ушли от своих предшественников. Во многих соляриях есть такие приятные функции, как аква-бриз и арома, делающие процесс загара не только полезным, но и максимально комфортным. В конструкциях последнего поколения используются ультрафиолетовые лампы, которые проходят строгий контроль качества техники и экологичности производства. Многочисленные тесты проводятся еще в процессе производства, затем лампы проходят различные испытания в лаборатории. Это результат кропотливой научной работы. Лампы излучают ультрафиолет, состоящий из двух световых спектров. Спектр А — активизирует выработку меланина, что дает очень быстрый загар. Спектр В — стимулирует выработку витамина D, благотворно действует на общие процессы в организме, такие как дыхание, обмен веществ, кровообращение и другие. Также под действием этого спектра загар приобретает красивый золотистый оттенок и долго держится. Опасные лучи спектра С в солярии отсутствуют полностью. Лучи спектров А и В прекрасно влияют при лечении кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, угревая сыпь, что подтвердят все дерматологи единогласно. Это настоящий источник солнечной энергии. Отличный способ поднять себе настроение и укрепить иммунитет. Все это послужило толчком для развития глобального рынка в индустрии загара. Каждый производитель держит в секрете свои разработки спектрального состава, так как это влияет на красоту и стойкость загара. Поэтому оттенок и стойкость загара в разных моделях соляриев разная. Но излучаемый во всех соляриях спектр В, несомненно, выполняет свою работу.

Несмотря на то, что в солярии вы получаете научно- сбалансированную дозу ультрафиолета, которая сводит риск получения ожога к минимуму (такой контроль практически невозможен на открытом воздухе), существуют правила посещения солярия. При соблюдении этих правил результат будет великолепным. Но прежде чем перейти к правилам, раскроем еще несколько вопросов.

Сколько должно быть витамина Dв организме? Сколько для этого нужно загорать? Действительно ли ультрафиолет — враг молодости?
Содержание витамина D от 30 нанограммов на миллилитр крови считается удовлетворительным. Сдайте два раза в году анализ, проконтролируйте себя, это же интересно. Есть анализ на содержание всех витаминов, из которого можно узнать, чего вам действительно не хватает. Следите за своим здоровьем, пока оно есть. Сколько нужно загорать? В таких рекомендациях нельзя забывать расовые, генетические и возрастные факторы. Эти факторы значительно влияют на уровень витамина D в организме. Например, уроженцам юга России, Ставрополья, Краснодарского края, Кавказа требуется больше солнечного света. Они больше подвержены риску дефицита витамина D. Тем чьи предки из Азии, или люди, кожа которых еще темней, в северных широтах тем более нуждаются в дополнительном солнечном свете — зачастую в десять раз больше, чем белокожие люди для создания такого же количества витамина D. Пигментация их кожи препятствует проникновению солнечных лучей. Именно поэтому, например, в Москве чернокожие студенты — самые активные посетители студий загара. Так же с возрастом в коже вырабатывается меньшее количество витамина D, что может привести к серьезным заболеваниям. Возможно, вы удивлены, но, как выяснилось, с возрастом необходимость в ультрафиолетовых лучах увеличивается.
Как часто нужно посещать солярий? Вначале рекомендуется пройти полный курс, состоящий из 7-10 процедур, с периодичностью через день или каждый день в зависимости от Вашего типа кожи, затем можно посещать солярий 1-2 раза в неделю для поддержания необходимого количества витамина D в организме. Перед визитом в солнечные края желательно также пройти полный курс процедур, чтобы подготовить кожу к принятию солнечных ванн. Время сеанса подбирается исходя из типа кожи и мощности солярия. Загар в солярии — это полный контроль над лучами, воздействующими на ваше тело. Вам не нужно волноваться о капризах природы. Опытный оператор будет внимательно следить за Вашим здоровьем и позаботится о том, чтобы Вы получили желаемый результат.
А как же старение кожи? Результаты исследований ученных Королевского колледжа в Лондоне показали, что люди, у которых количество витамина D в норме, биологически моложе тех, кому чудо-витамина не хватает. И все же на кожу солнце влияет не самым лучшим образом. Тут претензии дерматологов справедливы. Во время сеансов загара происходит колоссальная потеря влаги не просто в коже, а во всем организме. Как помочь нашей коже сохранить влагу, здоровье и прекрасный внешний вид? В этом нам поможет http://www.kp.ru/go/http://www.aroga.ru/ . Тщательный и правильный уход за кожей необходим во время курса загара. Хорошо увлажненной коже не грозит преждевременное старение, загар ложится ровнее и дольше держится.
Когда Вы принимаете решение о покупке того или иного лосьона для загара, помните, что его ингредиенты абсорбируются клетками кожи и поступают в Ваш организм буквально через 20 сек., вот почему необходимо обращать внимание на качество средства и на его состав. Например, американская косметика для загара http://www.kp.ru/go/http://www.aroga.ru/catalog/catalog.php?SECTION_ID=brands&BRAND_ID=1579 занимает лидирующие позиции благодаря своему качеству и инновационным технологиям. В состав специально разработанной формулы входят только натуральные компоненты высочайшего качества: алоэ вера, витамины А, В, С, растительные экстракты. На данный момент это единственная косметика для загара в солярии, основанная на алоэ вера, в отличие от других кремов, основанных на воде.
Какой бы Вы не выбрали крем, однозначно можно сказать, что без крема загорать нельзя. Важно, что косметика для загара на солнце принципиально отличается от косметики для загара в солярии! Кремы для защиты кожи на открытом солнце с SPF — фактором блокируют проникновение ультрафиолета, препятствуя появлению загара. Кремы для загара в солярии, напротив, притягивают ультрафиолетовые лучи, помогая в короткое время приобрести роскошный, глубокий загар уникального оттенка, который зачастую невозможно получить на обычном солнце, но самое главное, эти кремы ухаживают за Вашей кожей, максимально увлажняя ее и сохраняя здоровье.
про защитные средства:

До чего же приятно погреться летом на солнышке! И конечно, позагорать! Ни один солярий не доставит такого удовольствия.

Однако и здесь нужно быть предельно аккуратной. Естественные солнечные лучи могут нанести не меньший вред, чем лампы солярия.

Обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами. Они различаются по степени защиты кожи от ультрафиолетовых лучей спектра А (UVA) и В (UVB).

Препараты нужно выбирать в зависимости от естественной смуглости кожи:

• средства с SPF от 2 до 4 — если кожа у тебя смуглая от природы или уже загорелая;

• средства с SPF от 5 до 10 — если ты загораешь быстро и без ожогов, а также в том случае, если ты загораешь уже несколько дней;

• средства с SPF от 11 до 30 (высокая степень защиты) — если у тебя бледная или чувствительная кожа.

Самая надежная защита от вредных лучей — крем-фильтр для загара. Если на тюбике отмечено « UVA-UVB», значит, крем защищает от ультрафиолетовых лучей обоих типов.

Учти, что защитный состав начинает действовать не сразу. Чтобы избежать ожога, наноси крем на кожу за 20-30 минут до выхода на пляж.

Если в инструкции написано, что крем водостойкий, это еще не значит, что одного слоя крема хватает на целый пляжный день, тем более если ты промакиваешь кожу полотенцем.

Обновляй защиту после каждого купания.

Полезный совет. Загорать нужно или до 12 часов дня, или после 16, когда солнце печет не слишком интенсивно.

вот как то так. думаю вам понравится… мне понравилась инфа эта.

Как вести себя на солнце.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: