Диета на киви для похудения

Диета на 3 дня

Трехдневная программа ничем не отличается от режима разгрузочного дня на фруктах. Просто в течение 3-х дней следует употреблять только киви, пить зеленый чай и чистую негазированную воду.

Количество плодов, которые рекомендуется съедать за один день, варьируется, в зависимости от вашего желания, веса и индивидуальных возможностей.

обезжиренного творога, зеленый чай.

Диета на киви для похудения

Эффективность: снижение веса на 3-4 кг за неделю
Сроки: неделю и более
Стоимость продуктов: 1300-1400 руб. в неделю

Данные диеты являются не сбалансированными, низкокалорийными и тяжело переносятся.

Суть диеты на киви

Диета для похудения с киви может быть, как в строгом, так и в облегченном варианте:

Строгий вариант диеты продолжается 4 дня. За это время можно избавиться от 3-5 лишних килограммов. Заключается строгий вариант диеты в ежедневном употреблении 1,5 кг показанных цитрусовых, разделенных на 4-5 приемов пищи. Плоды во время диеты необходимо выбирать исключительно спелые. В перерывах между приемами пищи рекомендуется пить негазированную воду, не менее 1,5-2 литров в день.
Облегченный вариант диеты рассчитан на 7 дней. За неделю можно похудеть на 7 кг. Облегченный вариант диеты заключается в ежедневном употреблении 1 кг спелых плодов киви и 500 гр любых продуктов из списка разрешенных, но с минимальным количеством жира (нежирное мясо, птица, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, крупы). При этом крупы должны составлять половину объема всех разрешенных дополнительных продуктов. Данный вариант диеты более эффективен и полезен для здоровья.

«Можно ли есть киви на ночь на диете?» — задаются вопросом многие худеющие. При остром чувстве голода лучше съесть на ночь один спелый фрукт, что позволит не сорваться с диеты и продолжить курс похудения.

Диета на киви и кефире заключается в употреблении в течение дня цитрусовых плодов (3-4 шт) и 1 л кефира 1%. Показанные продукты можно употреблять как по отдельности, так и готовить из них коктейль, взбив с помощью блендера. Данная монодиета поможет очистить организм от накопившихся вредных веществ, а также избавит от 2-3 лишних килограммов за 3 дня.

Некрахмалистые овощи капуста, шпинат, брокколи, огурцы, болгарский перец ;.

Рецепт № 3

Время приготовления: 5 мин.

Это не коктейль, а скорее смузи из киви и грейпфрута. Перебиваем в блендере предварительно очищенные от кожуры и порезанные небольшими кусочками 2-3 плода киви и 1 грейпфрута. Получившуюся однородную массу разбавляем двумя стаканами сока манго.

Можно похудеть, если включить в рацион коктейль, приготовленный из 2 плодов киви, апельсина, дольки лимона и стакана несладкого зеленого чая, перебитых в блендере.

Диета на киви для похудения

Киви – это зеленый плод, который поможет вам похудеть. Так, выбрав диету с этим фруктом, вы будете терять по 700-800 г в сутки, поэтому уже через неделю низкокалорийного питания вы увидите минус 5-7 кг на весах. Примечательно, что фрукт может храниться несколько месяцев, поэтому худеть с киви вы можете в любое время года.

Почему же именно киви.

Насколько эффективно и безопасно худеть на этой диете: отзывы, результаты худеющих

Единого мнения врачей о пользе методики похудения нет, но в большинстве случаев они не рекомендуют использовать ее слишком часто, так как чрезмерное ограничение калорий может грозить осложнениями. Оптимальный вариант – еженедельные разгрузочные дни и правильное питание: в этом случае сброшенный вес не вернется.

Как правильно делать выход после жесткой диеты на киви:

В первую неделю добавлять больше фруктов и овощей, но делать это постепенно;
Начиная со второй осторожно вводить рыбу и мясо, жареные и жирные блюда употреблять нельзя.

Результаты диеты, по мнению многих худеющих, просто замечательные:

Очищение кишечника;
Улучшение метаболизма;
Снижение веса.

Наверное, именно благодаря такой разгрузке у меня нет проблем со стулом, да и переносится она очень легко.

Киви для похудения

Использовать киви для похудения невероятно просто. Достаточно съедать 2-4 киви в день и все! Даже если вы особо не поменяете свой режим питания, через месяц вы уже заметите положительный результат! Похудения происходит за счет того, что организм не только пополняет запас витаминов, но и ускоряет обменные процессы, а также выводит лишнюю жидкость из организма.

При выборе киви-диеты принимать пищу следует от 4 до 7 раз в день.

Меню для диеты на неделю:

первый завтрак — фруктовый салат (нарезать киви, зеленое яблоко, грейпфрут, добавить 4 столовых ложки овсяных хлопьев, 2 столовых ложки пшеничных ростков и заправить 150 граммами натурального нежирного йогурта);
второй завтрак — свежевыжатый сок из апельсина и грейпфрута с добавлением 150 мл негазированной минералки и нескольких столовых ложек пшеничных ростков;
обед — порция пюре из клубники, манных кнелей и нежирного творога;
полдник — смешать примерно 200 грамм толченного киви, 100 грамм нежирного натурального йогурта, чайную ложку измельченных фисташек и чайную ложку сыворотки;
ужин — 50 грамм нежирного творога с добавлением ростков пшеницы, 100 грамм киви и натурального йогурта, а также булочка из муки грубого помола, намазанная тонким шаром сливочного масла, посыпанная мелко нарезанной мятой, а также 100 грамм киви и 50 грамм домашнего сыра (выложить на булочку). Также вы можете сделать коктейль из киви для похудения.

По желанию можно дополнить ужин вкусным напитком. Для его приготовления нужно смешать 200 грамм пахты и 150 грамм ягод. В данную массу также можно добавить столовую ложку пшеничных ростков.

Итак, за одну неделю такой диеты вы сможете потерять 2-4 килограмма лишнего веса.

Смузи

Есть несколько популярных рецептов смузи:

киви, банан и яблоко;
киви, клубника, шпинат;
киви, мандарин, изюм, овсяные хлопья, ржаные отруби;
киви, сельдерей, мед;
киви, лимон, петрушка, мед;
киви, манго, ананас.

Для приготовления смузи все ингредиенты помещаются в блендер и взбиваются. Затем в зависимости от желаемой консистенции добавляется чистая вода либо маложирный кефир в нужном количестве. Смесь взбивается снова, после чего ее нужно сразу употребить, без хранения в холодильнике.

Важно: Смузи отлично подойдет в качестве второго завтрака или полдника.

Почистить и порезать небольшими кубиками 1 авокадо и 1 свежий огурец, сварить в слегка подсоленной воде 6 королевских креветок, очистить их от панциря.

Плюсы и минусы диеты

Методика считается самой полезной для здоровья из всех существующих монодиет. Она хорошо переносится организмом, не вызывает расстройства кишечника. С ее помощью можно потерять до 10 килограмм за месяц и при этом не почувствовать особого недомогания. Однако сразу стоит отметить, что слишком долго соблюдать эту диету нельзя. Проблема состоит в том, что меню не просто низкокалорийное, но еще и плохо сбалансировано. В первые дни диеты у многих отмечается упадок сил, головокружение, легкая тошнота.

На протяжении всей строгой диеты необходимо выпивать много жидкости.

ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА НА КИВИ

Завтрак
Приготовь салат из 1 пучка листьев салата, 1 болгарского перца, 1 киви, 2 стеблей зеленого лука. Заправь салатик 1 столовой ложкой французской горчицы или лимонным соком.
Перекус не более чем через 2 часа после завтрака
Приготовь коктейль в блендере из 1 зеленого яблока, 1 киви и 1 банана. Если нет возможности сделать коктейль, просто полакомься фруктами!
Обед
Залей 3 ст. л. овсяных хлопьев стаканом натурального йогурта, добавь горсть изюма, мелко нарезанный мандарин и мелко нарезанный киви. Дай хлопьям настояться примерно 15 минут и угощайся энергетически богатым обедом!
Полдник
Приготовь фруктовый салатик: понадобится 1 банан, 1 яблоко, 1 киви и стакан кефира или йогурта. Можно добавить в салат щепотку корицы.
Ужин
Отвари немного коричневого риса и приготовь сытный салат! 50 г вареного коричневого риса смешай с 1 киви, 1 яблоком или грушей, листьями салата и стаканом кефира. Состав салата может показаться странным, но это очень вкусно, попробуй!
Перед сном
На выбор: можно съесть 1 апельсин или же выпить 1 стакан кефира.

Обед Суперсалат.

Диета №1

Листья салата 1 пучок Перец сладкий желтый 1 штука Киви 1 плод Зелень лука 2 стебля Горчица французская в зернах 1 стол.

Диета на киви

Бороться с лишним весом эффективно и ярко? Легко! Рацион на основе сочного киви поможет похудеть, оздоровить организм, укрепить иммунитет и поднять настроение. Кисло-сладкий вкус вызывает желание им полакомиться уже в момент, когда о нем подумали, при этом, цитрус является диетически и ценным продуктом!

История происхождения

Люди употребляли плоды киви в пищу еще в древние времена. Первые исторические данные упоминаются у китайцев, которые стали активно культивировать цитрус. Однако родиной почему-то принято считать Новую Зеландию, где киви появилось гораздо позже Китая – примерно в начале 20-го века.
Первоначальное название цитруса в переводе на русский язык означало – «китайский крыжовник». Но после того как плоды попали на столы европейцев, которые сразу же полюбили кисло-сладкий вкус, было решено переименовать продукт в киви – в честь миниатюрной и изящной птички, которую очень любят и почитают в Новой Зеландии.
На сегодняшний день мировыми поставщиками цитруса помимо страны происхождения, является Франция, Италия и Израиль. В России киви доступны в продаже на прилавках супермаркетов в любое время года и по приемлемым ценам. Поэтому диетический рацион на основе этих плодов является довольным простым и экономичным.

Правила выбора

Наиболее спелыми, а, значит, самыми вкусными плодами являются те киви, которые при легком надавливании становятся немного мягкими. Но после этого фрукт должен снова вернуть исходную форму. Если же цитрус сильно мнется – он переспел и вряд ли придется по вкусу. Но не стоит сразу же избавляться от таких плодов – они идеально подойдут для приготовления пюре или варенья.
Если необходимо запастись фруктами впрок, то лучше всего приобретать чуть недозрелые киви, которые спустя 2-3 дня дойдет до спелой стадии, если будут храниться в теплом месте и без прямого воздействия солнечных лучей. А чтобы ускорить этот процесс, специалисты рекомендуют положить цитрусы рядом с яблоками и бананами, обернув бумагой. Это значительно сократит время дозревания.

Ценный состав

С точки зрения диетологии и медицины киви – очень полезный продукт питания. Он содержит суточную норму витамина С, а каротина в нем даже больше, чем в моркови. Кроме того, цитрус богат витаминами группы В и целой кладовой полезных минералов. В частности, содержание калия помогает укрепить и нормализовать работу сердечнососудистой системы, а также сохранить давление в пределах нормы. Магний и кальций улучшают состояние костей, отвечая за их прочность и выносливость.
Устранить ощущение тяжести в животе после праздничного застолья поможет всего пара киви. Плоды снимут болевые и другие неприятные симптомы, а также эффективно справятся с изжогой и отрыжкой. А чтобы заранее не допускать этих негативных последствий, перед торжественным пиром цитрус рекомендуется съесть за час до еды или же спустя два часа после окончания трапезы.
На 100гр продукта содержится всего лишь 60ккал. При этом состав включает в себя: 83гр воды, 15гр углеводов, 2,5гр клетчатки, 95млг витамина С и по 35млг микроэлементов. Кроме того, в киви присутствуют фруктовые и органические кислоты, флавоноиды и нерастворимые волокна. Эти плоды – натуральный и эффективный антиоксидант.

Полезные свойства киви

• Ускорение обмена веществ и метаболизма
• Эффективное сжигание подкожных липидов
• Омолаживание кожи
• Снижение уровня холестерина в крови
• Профилактика развития варикоза
• Укрепление работы сердца и сосудов
• Нормализация работы желудка и кишечника
• Детокс организма от токсинов и шлаков
• Контроль аппетита при диете
• Укрепление костной ткани
• Улучшение работы клеток мозга
• Повышение умственной активности
• Положительное влияние на нервную систему
• Эффективная помощь при похудении

Киви помогает похудеть и без диет. Достаточно регулярно употреблять от двух до четырех плодов в день и следовать правильному сбалансированному питанию, как уже спустя месяц пара лишних килограммов сами покинут тело. Это произойдет за счет того, что продукт будет способствовать очищению и выведению излишней накопленной жидкости, токсинов и шлаков из кишечника, а также значительно ускорит процесс обмена веществ.
Секрет «эффекта стройности» у них плодов прост – они содержат особые вещества энзимы. Именно эти компоненты, попадая в организм, активируют расщепление внутренних липидов, а также укрепляют белок коллаген, за счет чего улучшается состояние кожи. Впрочем, не стоит видеть панацею от лишнего веса в миниатюрных кисло-сладких фруктах. Киви не поможет похудеть, если заедать им порцию картофеля фри или любимого тирамису. Только в дуэте с диетическим рационом он позволит достигнуть желаемых результатов.
Цитрус можно употреблять в пищу предварительно очищенными дольками или же черпать мякоть ложкой из двух половинок. Из киви также получаются вкусные и полезные смузи, пюре, джем и салат. Его даже используют в приготовлении мясных блюд, делая их более сочными и нежными.

Разгрузочные дни на киви

Оптимальный вариант для моно диеты – сочетать цитрус с кефиром или йогуртом. Молоко для этих целей выбирать не рекомендуется, так как в «дуэте» может получиться горьковатый привкус напитка. Раз в неделю подобной «перезагрузки» будет достаточно, чтобы деликатно очистить организм и нормализовать пищеварение, а также избавиться от пары лишних килограммов.
В течение дня необходимо употребить до 7 плодов киви, а также выпить 1-1,5л кефира (по свежести не старше двух дней) или жидкого йогурта без каких-либо добавок. А для того чтобы оба продукта не пресытились, с их помощью можно легко и просто готовить интересные блюда:

• 200мл кефира и очищенный плод киви следует взбить в блендере – и питательный вкусный коктейль готов!
• Иногда в разгрузочный день допускается дополнительно съесть банан, и тогда в сочетании с киви и стаканом кефира, где все ингредиенты смешиваются до образования однородной массы получается смузи.
• Для тех, кто имеет цель больше оздоровить организм, нежели похудеть, диетологи рекомендуют добавить в натуральный йогурт ложку меда и смешать с двумя плодами киви до жидкого состояния – идеальное начало дня!

Киви-диета на 7 дней

Понедельник
Завтрак: 200гр овсянки на воде, ломтик сыра твердых сортов, киви
Второй завтрак: порция нежирного натурального йогурта, киви и яблоко
Обед: овощной суп, 150гр отварного куриного филе, стакан смузи из киви и банана
Ланч: фруктовый салат без добавок в виде йогурта или кефира
Ужин: 200гр творога с 5-10% жирности, яблоко, киви

Вторник
Завтрак: 200гр гречневой каши на молоке, апельсин и яблоко
Второй завтрак: киви с бананом, смешанные с 1ст ложкой нежирной сметаны или сливок
Обед: грибной суп, паровая котлета из говядины, 100гр отварного риса
Ланч: два киви и апельсин
Ужин: овощной рагу, ломтик сыра твердых сортов, смузи из двух киви, банана и кефира

Среда
Завтрак: яичница из двух яиц, смузи из киви, ягод и нежирного йогурта
Второй завтрак: два киви, апельсин
Обед: щи без мяса, 200гр отварной нежирной рыбы, 150гр цветной капусты на пару
Ланч: фруктовый салат с йогуртом не больше 3% жирности
Ужин: 200гр рисовой каши на молоке, стакан кефира

Четверг
Разгрузочный день, в течение которого необходимо употребить: не менее 2л негазированный минеральной воды без газа, 1,5л кефира средней жирности, 300мл натурального йогурта без фруктовых добавок, 7 плодов киви.

Пятница
Завтрак: 200гр творожной запеканки с добавлением свежих или замороженных ягод
Второй завтрак: два киви, банан
Обед: овощной суп, 200гр отварной индейки, салат из томата и с огурцами
Ланч: смузи из киви, банана, ягод с добавлением нежирного йогурта
Ужин: 200гр отварного риса, 150гр рыбы на пару нежирного сорта, стакан кефира

Суббота
Завтрак: овсяная каша, ломтик сыра твердых сортов, стакан кефира
Второй завтрак: фруктовый салат из киви, яблока и банана
Обед: суп с лапшой, овощное рагу
Ланч: смузи из киви, банана и йогурта
Ужин: 200гр нежирного творога, банан, апельсин и два киви

Воскресенье
Завтрак: омлет на пару из двух яиц, стакан кефира, киви
Второй завтрак: апельсин и яблоко
Обед: уха из рыбы, отварные овощи, 150гр риса, киви
Ланч: смузи из фруктов с 200мл натурального нежирного йогурта
Ужин: 200гр каши на злаках, 100гр творога, два киви

На заметку: на протяжении диеты необходимо выпивать ежедневно до 2л негазированной минеральной воды, а также из приготовления всех блюд исключить соль и сахар. Рацион на основе киви противопоказан людям, стращающим такими заболеваниями как гастрит, язва желудка и любой воспалительный процесс в системе пищеварения. Консультация с лечащим врачом также будет необходимо при наличии проблем с почками.

Диетологи убеждены: киви – идеальный помощник в похудении! Сбалансированный рацион диеты помогает не допустить дефицита витаминов и питательных веществ, а также улучшить пищеварение и нормализовать внутренние процессы. Это идеальный способ позаботиться о своей фигуре не только в летнее время года, но и с приходом холодов, ведь диетическое и вкусное меню, напротив, только укрепит иммунитет и подарит отличное самочувствие!

Сбалансированный рацион диеты помогает не допустить дефицита витаминов и питательных веществ, а также улучшить пищеварение и нормализовать внутренние процессы.

Киви диета на 3 дня

Наиболее строгий рацион позволяет избавиться от 3-4 килограммов, но он подходит только для людей с огромной силой воли:

В течение дня съедаем 5 плодов киви;
Пьем 2 л воды.

Завтракаем овсянкой с кусочками киви;.

Диета на киви

Суть диеты на киви

В большинстве диет очень ограничено потребление продуктов, содержащих витамины и полезных веществ. И крайне необходимо при таких диетах принимать комплекс витаминов в таблетках. А в диете на киви такой острой необходимости нет. Ведь плод киви очень богат на полезные витамины и вещества.

Киви диета для похудения гарантирует потерю 5кг.

Диета на киви поможет сбросить 5 килограмм лишнего веса всего лишь за неделю применения. Благодаря особым ферментам содержащимися в этом плоду, похудение можно назвать эффективным. Ведь ушедшие кг не скоро вернутся обратно, а лишь через некоторое время. А если вы возьмете за правило внести этот замечательный плод в свой постоянный рацион питания, то потерянные килограммы не вернутся никогда. Необходимо всего лишь съедать один-два плода в день.
Многие домохозяйки при хранении готовых продуктов используют старые или некачественные холодильники. И продукты или не замораживаются, или портятся слишком рано. Отличный холодильник Индезит не допустит такого безобразия. Все продукты будут свежими и ни в жизнь не испортятся. Как только что с грядки.

Диета на киви – описание и общие принципы

Киви несомненно очень вкусное лакомство. А самые полезные вещества содержатся в мохнатой кожуре. Поэтому ее можно тщательно мыть и тоже употреблять в пищу. Очень хорошо плод киви избавляет от изжоги. Достаточно съесть всего один киви чтобы почувствовать облегчение. Диета на киви понижает давление и регулирует холестерин в крови, поэтому он хорош для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В диете на киви также очень много железа и калия.

Особенно полезно употреблять диету на киви в период обострения вирусных заболеваний- из-за высокого содержания целебных веществ (в частности витамина С). Волокна киви важны для связывания и выведения токсинов из толстой кишки. Плоды также богаты клетчаткой, которая хороша для поддержания и контроля уровня сахара в крови. Диета на киви избавляет от депрессии и успокаивает нервную систему.

Полезен также киви для похудения. В нем находятся ферменты способствующие сжиганию жира.
Диетологи сделали открытие что мясные и рыбные блюда лучше усваиваются организмом в сочетании с соком киви. Больше всего в нем находится витамина С, который помогает работе иммунитета, а еще он обладает увлажняющим и омолаживающим эффектом. Это самый богатейший продукт с содержанием витамина С.

Незаменима диета на киви также для нашей красоты, ведь он богат еще и витамином Е, который помогает заживлять рубцы, снимает раздражение пищевого тракта, улучшается кровообращение. Еще плод богат на антиоксиданты, которые способствуют омоложению тела, выводят из организма свободные радикалы.

Нельзя употреблять киви людям у которых повышенная кислотность желудочного сока, и алергетикам.

Плюсы и минусы диеты на киви

Существует множество достоинств диеты на киви:

Легкая переносимость;
Нет необходимости кушать пресную пищу;
Быстрый и продолжительный результат;
Киви-диета для кишечника нередко назначается врачами в качестве лечебных мер.

К недостатком относится невозможность применения методики при сахарном диабете, беременности и грудном вскармливании.

Противопоказания

Киви обладает слабительным свойством, выраженность которого напрямую зависит от поедаемых порций. Некоторые используют данное качество тропического плода для предотвращения интоксикаций вследствие употребления алкогольных напитков и во избежание ощущения тяжести в желудке после обильных застолий. В любом случае, о слабительном эффекте следует помнить. А в некоторых случаях от диеты на киви и вовсе придется отказаться. Противопоказанием к диете на киви являются заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, расстройства желудка). Если вы имеете какие-нибудь хронические недуги, то проконсультироваться с врачом также желательно.

Список разрешенных продуктов

Какие продукты разрешаются для диеты:

Фрукты и овощи;
Вареные яйца, нежирное мясо, кисломолочные изделия, рыба;
Злаковые каши;
Цитрусовые.

Список запрещенных продуктов

Что запрещено употреблять:

Жирные, сладкие, соленые, жареные блюда;
Алкоголь и сладости.

Правила диеты на киви:

Для наилучшего очищения организма необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л воды;
По возможности находить время на физические упражнения, вести активный образ жизни;
Вместо соков разрешается пить коктейли смузи с киви.

Меню диеты на киви

Киви диета на 3 дня

В течение дня съедаем 5 плодов киви;
Пьем 2 л воды.

Диета с киви: 7 кг за неделю

Для существенного снижения веса достаточно ограничить свой рацион 1200 Ккал, и добавить в него киви:

Завтракаем овсянкой с кусочками киви;
Перекусываем фруктовым смузи;
Обедаем 200 г творога с добавлением киви;
Ужинаем йогуртом с кусочками зеленого плода, добавляем 30 г орешков.

Диета на киви и кефире

Для разгрузки организма от вредных веществ необходимо в течение дня придерживаться данного меню:

Съедаем 3-4 плода киви;
Выпиваем 1 л кефира (1%);
Или же делаем коктейль из двух продуктов, взбив их блендером.

Диета на киви и твороге

Особенность данного рациона заключается в употреблении на ужин только творога с добавлением киви.

Завтракаем любой кашей;
Перекусываем отварными яйцами;
На обед кушаем овощной суп и салатик;
Полдничаем фруктами;
На ужин кушаем творог.

Диета на киви и молокочае

Для сжигания жировых клеток и разгрузки кишечника за 1 день, необходимо с утра до вечера питаться киви (5 шт.) и выпить 1,5 молокочайного напитка, приготовленного по следующему рецепту:

1,5 ст. л. зеленого чая насыпаем в кипящее молоко (1,5 л);
Кипятим на водяной бане 10 минут.

Диета на киви и яблоках

Этот достаточно сложный рацион растягивается на 3 дня, в течение которых нужно питаться яблоками, киви, йогуртом, кефиром и овсяной кашей:

Утром кушаем йогурт и овсянку;
Перекусываем яблоками;
На обед делаем салат из яблока, киви и 1 ст. л. меда, заправляем йогуртом;
Полдничаем кефиром;
На ужин кушаем парочку киви и яблок.

Диета на киви и грейпфруте

Длительность этого варианта питания составляет от 1 до 3 дней, в течение которых предлагается питаться следующим образом:

Съедаем 5 спелых грейпфрутов и столько же киви;
Выпиваем минимум 2 л очищенной водички.

Диета на киви и капусте

Пользоваться данным меню можно в течение 5 дней:

Завтракаем фруктовым салатиком и чашкой чая;
Перекусываем яблоки;
На обед кушаем салат из капусты, огурцов и моркови;
Полдничаем орешками;
На ужин съедаем киви, пьем кефир.

Диета на коктейлях смузи из киви

В течение дня необходимо выпивать 1,5 л коктейля, приготовленного по этому рецепту:

Очищаем 2 киви, 2 мандарина, 1 апельсин и хурму от кожуры;
Измельчаем на кусочки, перекручиваем блендером.

Диета Валерии на киви

Певица регулярно устраивает себе разгрузочные дни, в течение которых употребляет только 2 вида продуктов:

Яблоки (1 кг);
Сок киви (1,5 л).

Диета доктора Продеуса с киви

Диетолог доктор Продеус выявил несколько жиросжигающих продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека: лимон, киви, хурма, мед и морковь. В данном случае их можно использовать, следуя примерному меню:

Завтракаем фруктовым салатом с киви, пьем зеленый чай;
Через 2 часа перекусываем хурмой;
Обедаем любым легким супом, кусочком мяса;
Полдничаем киви;
На ужин кушаем творог с киви и 1 ч. л. меда, пьем стакан кефира.

Сколько можно сбросить на диете с киви

Уже после трех дней можно увидеть эффект от диеты на киви: за один день вес уменьшается примерно на 700-800 граммов, а это значит, что за неделю есть возможность скинуть 5-6 кг лишнего веса.

Выход из диеты на киви

Рассчитана киви диета на четырнадцать дней. Предлагаемое меню дней первого и второго – последовательно чередовать через день. Выходить из диеты – постепенно, добавляя продукты обычного рациона. Чтобы улучшить эффект от диеты, желательно увеличить физические нагрузки в этот период. Подойдут пешие прогулки и пробежки, езда на велосипеде, прыжки через скакалку, а также посещения бань и саун. Диету можно повторять не раньше, чем через два месяца. Предполагаемая потеря веса за 14 дней — до5 кг.

Киви выращивают в странах с субтропическим климатом, наиболее широко — в Новой Зеландии, Италии, Чили. Оттуда по всему свету развозятся целебные сочные плоды с вкусной нежно-зелёной мякотью.

Отзывы и результаты худеющих

Врачи не советуют слишком долго использовать диету с киви, а вот присутствовать данный фрукт обязательно должен в меню у каждого человека, желающего быстро похудеть или не вернуть уже сброшенные килограммы.

При выходе после жесткой диеты на киви необходимо постепенно начинать кушать другие фрукты, затем вводить в рацион овощи, и только после этого – супы, рыбу и мясо.

Результаты диеты на киви благоприятно сказываются на общем состоянии человека:

Значительно повышается настроение;
Улучшается самочувствие;
Исчезают лишние килограммы.

Отзывы о диете для похудения с киви наших постоянных читательниц также очень положительные:

«Очень люблю киви, и частенько делаю на нем разгрузочные дни, только дополнительно пью кефир. После такой очистки чувствую себя замечательно, а весы показывают минус 1 килограмм»

«Я устраивают разгрузочные дни на грейпфруте и киви, так как они действительно полезны для организма и являются хорошими жиросжигателями. В этом я убеждаюсь каждый раз сама, когда вижу на весах, что похудела на килограмм за день»

«Мне киви помог избавиться от проблем с кишечником, а кушать его посоветовал врач. С тех пор этот фрукт всегда есть в моем холодильнике. Еще я попробовала трехдневную диету, и была удивлена тем, что с легкостью удалось сбросить почти 3 кило»

Плоды также богаты клетчаткой, которая хороша для поддержания и контроля уровня сахара в крови.